得了抑郁症和焦虑症不想上班怎么办
紧张，如果是因为超过了自己的能力导致的，可以请示单位，安排有经验的人在你身边带带你，有问题供你随时请教，同时自己认真学习，一段时间下来，做的很好了，自然不会紧张了。
对工作不满意，原因也可能是多种多样的，不喜欢工作内容、不喜欢工作环境（包括人际）、不满意待遇，等等，如果各方面都不满意，那么应该考虑辞职了。 只是局部的不满意，那么要看到好的一面，要自己权衡了。很多人轻易的辞了职，结果发现其它的单位更差，想回来已经太迟，唏嘘感叹、后悔不已。
如果是因为工作做的不好而不喜欢工作的，先尝试努力把工作做好，很多时候，能够胜任的话，就不会那么讨厌了，毕竟同一个专业的话，换个地方很可能也是这些工作的。...全部
紧张，如果是因为超过了自己的能力导致的，可以请示单位，安排有经验的人在你身边带带你，有问题供你随时请教，同时自己认真学习，一段时间下来，做的很好了，自然不会紧张了。
对工作不满意，原因也可能是多种多样的，不喜欢工作内容、不喜欢工作环境（包括人际）、不满意待遇，等等，如果各方面都不满意，那么应该考虑辞职了。
只是局部的不满意，那么要看到好的一面，要自己权衡了。很多人轻易的辞了职，结果发现其它的单位更差，想回来已经太迟，唏嘘感叹、后悔不已。
如果是因为工作做的不好而不喜欢工作的，先尝试努力把工作做好，很多时候，能够胜任的话，就不会那么讨厌了，毕竟同一个专业的话，换个地方很可能也是这些工作的。
至于情绪方面，不要太刻意的一定要把自己控制在“心静如水”的状态，心毕竟不是死板的东西，你一定要捏着它，不允许它有丝毫起伏，这样必定会弄到自己很紧张、很疲倦。所以，心情方面，最好要记住“顺其自然”，如果紧张，那么对自己说，“一点点紧张，无所谓的，即便有一点紧张，也还是可以做事情的嘛”，如果有一点烦，就对自己说，“很正常啊，没有一个人是完全开心的，每个人都有一点烦恼的，有点烦恼也照样可以做事情，对工作没多少影响的。
”
能够这样给自己良性的暗示，那么就像风中的杨柳枝一样，情绪的风怎么吹你都不会伤到你了。
个人浅见，供你参考。记得要沉住气，你一定会成功解决这个问题的。祝福你。收起
