李***
2016-11-16 18:08:48
1 。 不要有负罪感或感到不适当。 没有完美无缺的母亲，也没有完美无缺的婴儿。 应当像所有的母亲那样学会向前看，世界上没有尽善尽美的事情。2。 吃健康合理的饮食，不要吃糖、巧克力和喝酒，因为这些东西有镇静作用。 3。 抽空做一些能使自己开怀大笑的事情，比如观看喜欢的喜剧。 笑是缓解抑郁的最好办法。个学会沉思和其他使自己放松的方...[展开]
1 。 不要有负罪感或感到不适当。 没有完美无缺的母亲，也没有完美无缺的婴儿。 应当像所有的母亲那样学会向前看，世界上没有尽善尽美的事情。2。 吃健康合理的饮食，不要吃糖、巧克力和喝酒，因为这些东西有镇静作用。
3。 抽空做一些能使自己开怀大笑的事情，比如观看喜欢的喜剧。 笑是缓解抑郁的最好办法。个学会沉思和其他使自己放松的方法。5。 注意自己的形象，良好的形象会使自己有良好的感觉。
6。 走出家门，到外面走走。 带着婴儿出去散散步，或出去会见朋友时让丈夫照看婴儿。7。 参加一个新妈妈支持小组或产后训练班，分享一些能改善情绪的经验。 不要强迫自己去做不愿做或令人心烦的事情， 应善待自己，多做那些不会使自己焦虑的事情。
不要拒绝与丈夫的交流，在产后这段时间里，相互交流对双方都是非常重要的。如果理解了妻子的感觉，他会支持的。[收起]
