父母应该注意什么?
对于孩子的偏食或者挑食,父母应该注意以下几点。
第一,饮食要多样化。在孩子喜爱吃的食物中可以夹杂一些不喜欢吃的食物,也可以将不喜欢吃的食 物的色、香、味加以调整,或设法改变这种食物的形态后再食用,这样可能纠正对某些食物的偏恶心理。 父母做饭的时候,应该把米、面、菜等收拾干净,不要在饭 菜里留下谷壳、沙粒、杂质、腐败部分、虫体等,这样可以避免孩子进食时挑选。 父母还应该告诉孩子:在吃饭的时候不要挑剔,要按顺序吃,挑挑拣拣,上下翻 动,这是一种不文明、不礼貌的行为。
第二,纠正“贪食”的方法。(一) 父母要让孩子养成定时进餐的习惯。贪食习惯形成的原因之一就是进餐 不定时,如果能够定时进餐...全部
对于孩子的偏食或者挑食,父母应该注意以下几点。
第一,饮食要多样化。在孩子喜爱吃的食物中可以夹杂一些不喜欢吃的食物,也可以将不喜欢吃的食 物的色、香、味加以调整,或设法改变这种食物的形态后再食用,这样可能纠正对某些食物的偏恶心理。
父母做饭的时候,应该把米、面、菜等收拾干净,不要在饭 菜里留下谷壳、沙粒、杂质、腐败部分、虫体等,这样可以避免孩子进食时挑选。 父母还应该告诉孩子:在吃饭的时候不要挑剔,要按顺序吃,挑挑拣拣,上下翻 动,这是一种不文明、不礼貌的行为。
第二,纠正“贪食”的方法。(一) 父母要让孩子养成定时进餐的习惯。贪食习惯形成的原因之一就是进餐 不定时,如果能够定时进餐,而且吃饭的时候吃饱吃好,她们平时就不会想吃其他 东西了,贪吃的习惯就可能会慢慢地得到克服。
(二) 父母要让孩子少吃零食,即使吃零食也应该有一定的时间和规律。一般 的情况是把零食放在两顿正餐之中进食,或者放在饭后进食。严格地按一定的时间 给孩子零食,对于防止儿童贪食的习惯也是有一定的作用的。
(三) 父母要教育孩子正确对待吃零食的问题。吃东西是为了让身体得到充足 的营养,而不是为了 “快乐”和“享受”。饿了应适当吃东西,并且要吃好吃饱, 肚子不饿的时候,就不要吃东西,这样就能防止“贪食”的习惯了。
另外,也不要让孩子边听故事边吃饭,边看电视边吃饭。这些都会影响消化, 而造成孩子食欲不好,消化不良等,因为人的高级神经系统活动,对胃肠的消化功 能有影响。当进食时,由于条件反射的作用,胃肠的消化液分泌旺盛,胃肠蠕动增 强,食欲很好。
第三,让孩子吃饭不再成为问题。孩子吃饭的问题,是父母最头疼的事,先是哄,然后是吓唬,接下来就是强迫 执行。这绝不是好办法,许多父母也知道。但是,怎样才能培养孩子良好的饮食习 惯呢?(一) 饭前不要让孩子吃东西。
饭前一小时内不让孩子吃糖果、雪糕等零食冷 饮,也不要喝大量的开水,以免影响胃液正常分泌或冲淡胃液,造成孩子食欲下 降。要让孩子知道,吃东西必须在一个特定的时间内进行。洋洋在饭前吃小食品就 不应该,这会影响她的食欲。
(二) 不要把孩子不良的饮食习惯总是挂在嘴边。过分关注孩子的一些不良饮 食习惯,只能强化这些坏习惯,如有一位妈妈常说:“我的孩子就是不喜欢吃茄 子,一见做好的茄子有黑颜色就说脏,强迫她吃,她就呕吐。
”由于妈妈总提这事, 孩子就很难改变对茄子的不良印象,一直到很大也没有改变不吃茄子的习惯。(三) 向孩子介绍一个新食物时,不要对新的食物大惊小怪,尽量先把食物拿 给孩子看,不要作任何评价。孩子能够欣赏富有吸引力的食物。
食物的味道不一定 总是非常可口,精美的器皿、诱人的食物外形,都能使孩子产生胃口。(四) 吃饭前要让孩子保持安静、轻松而愉快的情绪。吃饭的环境也要安静整 洁,按时进餐,让消化液正常分泌,切不可过度兴奋或疲劳,不要苛责孩子。
(五) 当孩子不想吃东西的时候,不要强迫她吃,更不要把食物塞到孩子嘴里。 你可以用一些温和的方法劝你的孩子吃东西。(六) 如果孩子一再拒绝吃你给她的食物,不要再强迫她,另外提供一点她最 喜欢的食物。
首先,尽你所能,按你的孩子所喜欢的去做,以一种她能够接受的方 式让孩子进餐,并从中获得乐趣,然后再向孩子推荐你想让她吃的食物。(七) 如果孩子发脾气、任性,切不可用糖果、饼干等食物来缓解、转移孩子 不合理的要求,以免形成一到吃饭时间就吃零食的习惯。
进食时,更不可迁就孩子 边吃边玩,或追着跑着喂孩子,可釆取不理睬的态度,坚持下去,孩子会自知没趣 而“休战”的。收起