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如何选择适合自己的锻炼项目?

如何选择适合自己的锻炼项目?

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2016-07-12

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可根据各人的体质及个人爱好选择全身都能得到锻炼的运动项目,如散步、慢跑、健身走、太极拳、八段锦、体操、打网球、乒乓球、羽毛球、骑自行车等,并充分利用自然因素(如阳光、空气和水)进行体格锻炼

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