宝宝缺铁怎办宝宝现在缺铁缺锌,并
锌是100多种酶的组成部分,在人体代谢中起重要作用,锌缺乏可导致侏儒症、损伤组织愈合困难,使婴、幼儿发育受影响;还可能导致味觉迟钝,食欲减退,严重的会产生异食癖;缺锌导致性成熟迟缓,性器官发育不全;缺锌时宝宝皮肤粗糙、干燥,易发生上皮角化和食道类角化;伤口愈合缓慢,易受感染;缺锌会降低维护免疫功能。 0-1岁宝贝补锌方案 周岁内的宝贝分为液体喂养阶段和辅食填入后阶段两部分 液体喂养阶段(0-4月龄)的妈妈们,可以给宝贝喂各种“水”,比如:小麦胚芽水、青蛤水、紫菜汤,海带汤,总之就是各种汤汤水水,以下介绍小麦胚芽水的做法。 小麦胚芽(中药店名称为炒麦芽,如果买生麦芽,就需要回家低温烘...全部
锌是100多种酶的组成部分,在人体代谢中起重要作用,锌缺乏可导致侏儒症、损伤组织愈合困难,使婴、幼儿发育受影响;还可能导致味觉迟钝,食欲减退,严重的会产生异食癖;缺锌导致性成熟迟缓,性器官发育不全;缺锌时宝宝皮肤粗糙、干燥,易发生上皮角化和食道类角化;伤口愈合缓慢,易受感染;缺锌会降低维护免疫功能。
0-1岁宝贝补锌方案 周岁内的宝贝分为液体喂养阶段和辅食填入后阶段两部分 液体喂养阶段(0-4月龄)的妈妈们,可以给宝贝喂各种“水”,比如:小麦胚芽水、青蛤水、紫菜汤,海带汤,总之就是各种汤汤水水,以下介绍小麦胚芽水的做法。
小麦胚芽(中药店名称为炒麦芽,如果买生麦芽,就需要回家低温烘焙熟),是富含锌元素的食物,同时含有大量的维生素B族和维生素E,是高营养天然食品,对小朋友们的身体非常有好处,可以在有中药房的药店购买。
小麦胚芽水需要小麦胚芽每次20g(一汤匙),和200ml(一碗水)入锅熬煮,宝宝多半不是很喜欢这个味道,因此尽量熬煮的浓稠,直至一汤匙的量,是非常浓稠的黄色,将这一汤匙小麦胚芽水给宝宝,早中晚各一次,是含锌量很高的高密度补锌汤水。
需要注意的是,生的小麦芽是有毒性的,因此尽量购买炒焦的小麦芽,如果买不到,请将购买的生麦芽低温烘焙熟后再给宝宝食用,切小麦芽的壳请不要去除,一同煮,效果好。 已经开始添加辅食的宝贝们,可以选择的食物就很多,液体、粉状和糊状的食物都可以为宝贝添加,以下为加入辅食宝宝的饮食计划: 每日要用的高密度营养素(请到超市购买,后打成粉状,装在瓶子里,早晚2勺,舀出吃粉,或冲水) 1、 早晨: 黑芝麻一份(可以帮助皮肤分泌油脂,含丰富的VE) 小麦胚芽1/3份 3g(小麦胚芽是强效补锌剂,也是促进宝宝大脑发育的强效补充剂,担心宝贝没吃过,所以分量少些,如果吃了不错,可以加到1/2份) 2、15:30 松子一份 3g,葵花籽一份,3g腰果一份,3g南瓜子一份 3g,混合后给宝宝吃 3、每日饮食中要加入强效的补锌的食物两道, 芝麻糊 (可购买成品直接冲泡) 豌豆糊 (可以购买给幼儿吃的豌豆糊或豌豆膏,好吃又补锌) 牛肉松 (补锌,食用15g/日) 沙丁鱼粥 (沙丁鱼蒸煮剔肉,加入烂粥中) 青蛤蒸蛋 (青蛤3个,剔肉,切末,蛋一个,同蒸) 莼菜丝瓜粥 (丝瓜50g 莼菜20g 鸡汤50g 牛奶,丝瓜莼菜加牛奶打浆,放入烧开的鸡汤内) 杂食粥 (大米 小米 核桃 豌豆 花生 葵花籽,混合煮烂) 1-2岁宝贝的补锌方案 1岁到2岁阶段,宝贝们逐渐开始进入到成人的饮食状态了,食物性状从糊状到碎粒直到固体状态。
即从烂粥、烂面条状态,直到可以和我们同桌吃饭,不必分餐了。 这个过程说来漫长而又简短,很多2岁宝贝的妈妈表示她们已经不记得紧张忙碌的做饭生活了,我们把这个过程形容为“行军打仗一般”。厨房的各个角落变成了战场,每天妈妈们就在各个战场上奔波忙碌,蒸煮闷炖,一刻不得闲。
宝贝们的饮食,也逐渐成为有规律的3主餐+2辅餐,外加一顿水果或果汁。 此时,微量元素缺乏更加明显,因为宝贝的身体成长速度加快,活动量加大,食物供给稍微欠缺,微量元素报告表就开始出现向下的小箭头,此时,锌元素的补充可以采取以下方式: 1、早晨: 起床后5分钟,给宝贝50ml白开水,穿好衣服后,给宝贝10-20ml小麦胚芽水 早餐:除正常饮食外,添加黑芝麻一份(可以帮助皮肤分泌油脂,含丰富的VE) 2、午后15:30 中间辅餐添加:松子一份、葵花籽一份、腰果一份、南瓜子一份(均为打成粉状,可干吃或冲水喝, 也可煮成糊) 3、晚上睡前,再为宝贝加一次小麦胚芽水 4、同样每日饮食中要加入强效的补锌的食物两道: 芝麻糊 (可购买成品直接冲泡) 凉拌蕨菜 (蕨菜凉拌,加适宜的醋和香油) 牛肉干 (补锌,食用15g/日) 沙丁鱼粥 (沙丁鱼蒸煮剔肉,加入烂粥中) 青蛤蒸蛋 (青蛤3个,剔肉,切末,蛋一个,同蒸) 莼菜丝瓜汤 (丝瓜50g 莼菜20g,同煮) 核桃仁粥 (核桃仁50g 大米60g,煮烂) 洋葱鸡肝 (洋葱50g 鸡肝20g,蒸烂,加入少许盐,沙拉酱) 杂食粥 (大米 小米 核桃 豌豆 花生 葵花籽,混合煮烂) 2-3岁宝贝的补锌方案 2-3岁的宝贝,肠胃功能基本上已经发展完全,可以食用成人的正常饮食了。
此时想要为宝贝补充锌元素,可以不受食物性状的影响,添加可口的菜式即可。当然,蒸煮类的食物,相对来说还是更易吸收的,建议补充微量元素为目的时,饮食还是以蒸煮为主。 为妈妈们提供含锌量高的几样原料: 牡蛎:为动物界的锌王 莼菜:为植物界的锌王 其他富含锌的食物有:鱼类(海鱼)、有壳类的海产品、小麦胚芽、坚果类、蛋类、红肉类、猪肝、鸡肝、黑芝麻、豆类。
每天为宝贝添加至少两道高含锌的菜品,配合黑芝麻糊之类的小甜品给到宝宝,相信很快就会有效果。 天气寒凉,妈妈们都辛苦了,守护着我们自己的宝贝,心头总是沉甸甸踏实而又温暖的。亲爱的大家,加油~。
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