芬那露,又名氯美扎酮片老人62岁
芬那露具有抗焦虑、镇静、催眠和缓解肌肉紧张的作用。对情绪紧张、恐惧感、焦虑、烦躁不眠者起镇静助眠作用。 【用法用量】一般为口服,一次l片,睡前服。 本品用于助眠,连续服用不得超过1周。如服用1周症状未缓解,请向医师或药师咨询。
任何安眠药均有副作用,没有一种药物是绝对安全的。神经衰弱应寻找导致失眠的原因。
只能相对而言安定类药物比较安全。
睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制。 当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候,精神却又提不起来。所以,从根本上讲,要想让睡眠得到彻底的改...全部
芬那露具有抗焦虑、镇静、催眠和缓解肌肉紧张的作用。对情绪紧张、恐惧感、焦虑、烦躁不眠者起镇静助眠作用。 【用法用量】一般为口服,一次l片,睡前服。 本品用于助眠,连续服用不得超过1周。如服用1周症状未缓解,请向医师或药师咨询。
任何安眠药均有副作用,没有一种药物是绝对安全的。神经衰弱应寻找导致失眠的原因。
只能相对而言安定类药物比较安全。
睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制。
当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候,精神却又提不起来。所以,从根本上讲,要想让睡眠得到彻底的改善,就要从调节兴奋和抑制过程来进行。
首先是要增大身体的运动量,人在睡不好的时候多不愿运动,以为可以通过减少运动来补充休息,其实这是错误的,运动本身对大脑的活动来说,其实是一种积极的休息。
同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度,兴奋过后就是抑制,白天有了足够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意,让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式,有健身房里的器械运动,有操场上的长跑运动,还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。
不论哪类运动,都有效果,但如果你想要在短期内作用明显,从临床经验看,可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动,比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时,大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高,同时,这种快速的运动还可以让你转移注意,让你没有时间想那些不顺心的事,再加上运动过程中脑干受到良好的刺激,会分泌一些让人愉悦的内啡肽,运动后你的心情会明显地愉快起来,因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。
最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡,要多兴奋兴奋,让白天兴奋够了,晚上累了,也就自然会诱发出抑制活动,让人睡着了。这里有一点要特别强调,也是很多睡不着觉的人经常犯的错误,那就是晚上睡不着时,会在白天补,结果,白天睡着了,但睡得不好,到了晚上,该正常地睡了,却由于白天已经睡了,这会儿又睡不着了。
如此就加重了失眠的程度,造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以,应该努力打破这种恶性循环,白天不要睡太多,晚上再睡,白天兴奋够了,晚上自然就会诱导出抑制,睡眠也就是很自然的事了。
要加强锻炼、劳动、活动让你的身体白天少累一点,争取晚间睡好睡;
白天千万别入睡,再困也不要睡,到了晚间入睡,才能改变你的病症;
要调节好患者的神经,不要持续性看电视、书等看的过多、长、细,这些习惯都会引起失眠。
晚间入睡前一定要用温水洗脸、洗脚、刷牙,这很重要;
晚饭千万不要吃的过多,过多的饮食会影响你的入睡,使你不安。
建议服用“五味子糖浆”喝,每天坚持喝半个月或《安神补脑液》坚持服用三个月。
还可以适当服用《谷维素》药片,此药与其它药物不同,比较安全。
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