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钾的作用有哪些?

电解质 钠、钾的作用有哪些?

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2016-07-04

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     为何称其为电解质呢?是因为这些离子可以在水中导电,钠钾的功能包括:维持体 内血液、体液之酸碱平衡;维持体内水分平衡及渗透压的稳定;维持正常生长。 假如食物中钠不足,肾上腺荷尔蒙就会产生不足,身体组织中的钠也就储存不够,血 压就会降低,营养也会不能迅速有效地被组织吸收,因此会产生会产生倦怠、眩晕、恶心、 食欲不振、心率加速、脉搏细弱血压下降、肌肉痉挛,严重缺乏时可发生虚脱、昏迷。
     钾缺乏时人会感觉倦怠、嗜睡、肌肉无力;严重缺乏时发生麻痹、心律失常和代谢 性碱中毒。细胞内钾的含量低时,血糖会降低,这时人就会感到疲倦、急躁、思维混乱。 凡是血糖低的人,都应该吃含钾高的食物。
  缺钾的时候,钠和水分会进入细胞中引起水 肿,如果能适当补钾,就可防止水肿发生。  对于自己体叙很敏感的女性,为了减肥常要 求医生开所谓无害的利尿剂,以排除体内的水分使身段苗条。
  这样一来,减肥的效果虽 已达到,但是体内的钾也随尿液流失。缺钾又会使细胞积水,于是身体不久会患水肿,甚 至比先前还要胖。 钠、钾食物来源有调味料、酱油、沙拉酱、食盐、水果、果汁、腌渍食品、豆类、蔬 菜等。
    成人每日合理摄入量(钠)2200毫克。血液中钾浓度低于3mmol/l时,出现四肢 肌肉无力的症状,低于2。5mmol/l就会瘫痪。成人每日合理摄入量(钾)2000毫克。
  

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