负重跑步会影响长高吗?
关于负重深蹲对身体的影响程度,众说纷云.总之我认为要看年龄,体格,就你的年龄,我肯定是有影响的,尤其对膝关节确实有一定影响.如果你是想提高弹跳或者身高,最好的建议是,在有专业人士,比如教练的指导下去练习,这样他可以指导你怎么练了,另外,因人而易的,有很多方法可以练弹跳的,比如提踵,负重蛙跳等。 还有我要说的是,深蹲练的是整条腿,腰等,是基础动作,练的是力量或者说侧重点是力量,并不是最好的途径。 最后我知道的一种增加弹跳力的方法---在脚上绑一个5KG左右的沙袋(具体重量根据个人的体质来定,可根据效果增加)来练习跳跃力,差不多1个月下来,弹跳力就有所提高了 貌似绑沙袋的比你的好,毕竟...全部
关于负重深蹲对身体的影响程度,众说纷云.总之我认为要看年龄,体格,就你的年龄,我肯定是有影响的,尤其对膝关节确实有一定影响.如果你是想提高弹跳或者身高,最好的建议是,在有专业人士,比如教练的指导下去练习,这样他可以指导你怎么练了,另外,因人而易的,有很多方法可以练弹跳的,比如提踵,负重蛙跳等。
还有我要说的是,深蹲练的是整条腿,腰等,是基础动作,练的是力量或者说侧重点是力量,并不是最好的途径。
最后我知道的一种增加弹跳力的方法---在脚上绑一个5KG左右的沙袋(具体重量根据个人的体质来定,可根据效果增加)来练习跳跃力,差不多1个月下来,弹跳力就有所提高了 貌似绑沙袋的比你的好,毕竟你还没发育完,你这样多多少少影响骨骼发育,原理跟举重差不多呵 小弟弟,最后祝愿你身体健康!弹跳出众,身高也如愿!。收起