负重跑步会影响长高吗？

2018-07-23 01:53:07 举报

同步

匿名

其他答案

2018-07-23 02:04:07

12 评论

    关于负重深蹲对身体的影响程度，众说纷云．总之我认为要看年龄，体格，就你的年龄，我肯定是有影响的，尤其对膝关节确实有一定影响．如果你是想提高弹跳或者身高，最好的建议是，在有专业人士，比如教练的指导下去练习，这样他可以指导你怎么练了，另外，因人而易的，有很多方法可以练弹跳的，比如提踵，负重蛙跳等。     还有我要说的是，深蹲练的是整...[展开]

    关于负重深蹲对身体的影响程度，众说纷云．总之我认为要看年龄，体格，就你的年龄，我肯定是有影响的，尤其对膝关节确实有一定影响．如果你是想提高弹跳或者身高，最好的建议是，在有专业人士，比如教练的指导下去练习，这样他可以指导你怎么练了，另外，因人而易的，有很多方法可以练弹跳的，比如提踵，负重蛙跳等。
     还有我要说的是，深蹲练的是整条腿，腰等，是基础动作，练的是力量或者说侧重点是力量，并不是最好的途径。
     最后我知道的一种增加弹跳力的方法---在脚上绑一个5KG左右的沙袋（具体重量根据个人的体质来定，可根据效果增加）来练习跳跃力，差不多1个月下来，弹跳力就有所提高了 貌似绑沙袋的比你的好，毕竟你还没发育完，你这样多多少少影响骨骼发育，原理跟举重差不多呵　小弟弟，最后祝愿你身体健康！弹跳出众，身高也如愿！。[收起]

提交