但是不知道要怎样做？
早饭:要让孩子吃得好,一般以自制面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要占全天总热量的25%左右。 午饭:应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等,营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等,约占全天总热量的10%左右。 晚饭:要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要占全天总热量的30%左右,同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免宝宝夜间睡眠不安。 合理的营养和良好的饮食习惯,是宝宝健康成长的基本要素。 对于,1岁以后的宝宝来说,吃,既要丰富多彩,又要合理搭配。 营养专家们提出,要给宝宝餐桌上建一个“金字塔”: ...全部
早饭:要让孩子吃得好,一般以自制面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要占全天总热量的25%左右。 午饭:应最丰富,量也最多,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等,营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等,约占全天总热量的10%左右。
晚饭:要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,要占全天总热量的30%左右,同时要注意晚餐不要吃得过饮,以免宝宝夜间睡眠不安。 合理的营养和良好的饮食习惯,是宝宝健康成长的基本要素。
对于,1岁以后的宝宝来说,吃,既要丰富多彩,又要合理搭配。
营养专家们提出,要给宝宝餐桌上建一个“金字塔”: (1) 最底层应是主食:五谷杂粮和豆类; (2) 倒数第二层是蔬菜、水果,其中深色蔬菜应占1/2以上; (3) 倒数第三层是奶及奶制品; (4) 倒数第四层是鱼、肉、蛋; (5) 塔尖即少许油、盐、糖。收起
