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请问深蹲会不会变成肌肉?

请问深蹲会不会变成肌肉?锻炼后需要按摩吗

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2013-11-02

51 0

深蹲很难做的,我觉得这种运动方法很好,锻炼效果也会很好。如果深蹲的同时,配合颤抖或者摇晃效果会更好。深蹲不单是锻炼肌肉,对五脏六腑的锻炼效果也很好。

2013-09-15

39 0

哥只想知道问题人的照片是谁的〜

2013-09-15

52 0

深蹲主要锻炼大腿肌肉群,小重量深蹲可增加肌肉能量,大重量会增长肌肉。千万记得深蹲练习时,膝盖不要超过脚尖,否则不但影响锻炼效果,还可能拉伤韧带,其实锻炼的时候动作标准最重要

2013-09-15

38 0

锻炼以后要拉伸,锻炼一分钟,拉伸5分钟。这样不会变粗。

2013-09-14

37 0

深蹲会让腿变结实,更容易形成肌肉,不过腿会变粗

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