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是怎么了?每天晚上睡不着?

每天晚上睡不着,到早上4-6点才睡,是怎么了?

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2016-03-07

40 0
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

2016-03-07

13 0
早上早点起,白天不要睡觉

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