长期做俯卧撑有什么好处？

请懂中医的给解释一下,它对人体都有什么作用,长期少量服用有好处吗?

你好!王菲也在喝决明子，据说功效奇好，减肥降三高、明目泻肝火，我们也试试。 [药　　名] 决明子 　　[拉丁名称] Catsia tora Linn。 　　[别　　名] 决明 　　[药 用]本品为豆科植物决明Cassia tora的成熟种子亦称为草决明。 　　[来　　源] 本品为云实科植物草决明的干燥成熟种子。 　　[产　　地] 生于村边、路旁和旷野等处。分布于长江以南各省区。全世界热带地方均有。 　　[特　　性] 草决明为一年生、直立、粗壮草本,高1～2米。 偶数羽状复叶,长4～8厘米,叶柄上无腺体,叶铀上每对小叶间有棒状的腺体1枚;小叶3对,纸质,倒心形或倒卵状长椭圆形,长2～6...全部

  你好!王菲也在喝决明子，据说功效奇好，减肥降三高、明目泻肝火，我们也试试。 [药　　名] 决明子 　　[拉丁名称] Catsia tora Linn。 　　[别　　名] 决明 　　[药 用]本品为豆科植物决明Cassia tora的成熟种子亦称为草决明。
   　　[来　　源] 本品为云实科植物草决明的干燥成熟种子。 　　[产　　地] 生于村边、路旁和旷野等处。分布于长江以南各省区。全世界热带地方均有。 　　[特　　性] 草决明为一年生、直立、粗壮草本,高1～2米。
  偶数羽状复叶,长4～8厘米,叶柄上无腺体,叶铀上每对小叶间有棒状的腺体1枚;小叶3对,纸质,倒心形或倒卵状长椭圆形,长2～6厘米,宽1。5～2。5厘米,顶端钝而有小尖头,基部渐狭,偏斜,两面被柔毛;小叶柄长1。
  5～2毫米;托叶线形,被柔毛,早落。花秋末开放,腋生,通常2朵聚生,总梗长6～10毫米;花梗长1～1。5厘米,丝状;萼片5枚,膜质,下部合生成短管,外面被柔毛,长约8毫米;花瓣5,黄色,下面二片略长;发育雄蕊7枚;子房无柄,被白色柔毛。
  荚果纤细,近线形,有四直棱,两端渐尖,长达5厘米,宽3～4毫米;种子菱形,光亮。 　　[采收加工] 秋、冬季采收成熟果实,晒干,打下种子,除去杂质。 　　[药材性状] 本品略呈四方形或短圆柱形,两端近平行,稍倾斜,长3～7毫米,宽2～4毫米,绿棕色或暗棕色,平滑有光泽,背腹面各有1条突起的棱线,棱线两侧各有1条淡黄色的线形凹纹;质坚硬,不易破碎。
  横切面可见薄的种皮和2片3形折曲的黄色子叶。气微,味微苦。以颗粒饱满、色绿棕者为佳。 　　[性味功用] 苦,微寒。归肝、肾、大肠经。清肝,明目,通便。用于头痛眩晕,目赤昏花,大便秘结。用量9～15克。
   　　[临床应用] 　　１、用于目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症。目赤肿痛，羞明多泪等症，系肝火上扰，或风热上壅头目所致。决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治目赤肿痛要药。风热者，常与蝉衣、菊花等同用；肝火者，常配龙胆草、黄芩、夏枯草等同用。
   　　２、青盲内障，多由肝肾不足所引起。决明子清肝而明目，常与补养肝肾药如沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用，以治青盲内障。 　　３、润肠通便作用，能治疗大便燥结。 　　４、近年来临床上又用于高血压病而呈现肝阳上扰、头晕目眩等症候者，常与钩藤、生牡蛎等同用。
   　　[药理作用] 　　１、降低血压的作用 　　２、抗病原微生物的作用 　　３、降低血清胆固醇和三酸甘油脂的作用 　　４、泄下作用 　　５、对子宫收缩而有催产作用 　　[毒副作用] 　　在营养完全的食物中加入不同比例的决明子，随药物比例增加而使大鼠体重降低。
   　　临床使用本品口服降血脂，服药后有９％的病例，初期有腹胀、腹泻和恶心，但可自行消失，不影响继续服药。收起