孕妇生活起居注意事项有哪些？
孕期应选择安静、少噪音的生活环境，空气清新无污染，清洁卫生的居 室，会让孕妇轻松悠闲地度过孕期。环境选择适宜后，还应注意平时的生活 起居，良好的生活习惯，会保证胎儿的正常发育。
(1)休息与睡眠：怀孕后，身体负担逐渐加重，为了适应这一变化，孕妇应注意，要有规律的生活起居，适当增加休息和睡眠的时间。 一般夜间睡眠 不要少于8小时，有条件的应增加午睡，避免过于劳累。睡眠时，孕妇应注意 选择舒适的体位，一般认为，左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫，利于 胎儿的血液供应。休息时，尽量抬高下肢，有助于减轻孕妇下肢水肿和静脉 曲张。
(2)负重与出行：怀孕后要尽量避免冷水的刺激，避免无节制地负重...全部
孕期应选择安静、少噪音的生活环境，空气清新无污染，清洁卫生的居 室，会让孕妇轻松悠闲地度过孕期。环境选择适宜后，还应注意平时的生活 起居，良好的生活习惯，会保证胎儿的正常发育。
(1)休息与睡眠：怀孕后，身体负担逐渐加重，为了适应这一变化，孕妇应注意，要有规律的生活起居，适当增加休息和睡眠的时间。
一般夜间睡眠 不要少于8小时，有条件的应增加午睡，避免过于劳累。睡眠时，孕妇应注意 选择舒适的体位，一般认为，左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫，利于 胎儿的血液供应。休息时，尽量抬高下肢，有助于减轻孕妇下肢水肿和静脉 曲张。
(2)负重与出行：怀孕后要尽量避免冷水的刺激，避免无节制地负重，少 去人流拥挤的公共场所。怀孕期间，更不宜独自长时间地旅行。
(3)控制不良嗜好:首先应戒烟。烟中尼古丁等有害物质，可以通过胎 盘进入胎儿体内，资料表明，吸烟的孕妇发生流产、早产、胎儿宫内发育迟 缓、死胎及新生儿死亡的比率，均高于不吸烟的孕妇。
其胎儿畸形，尤其是 先天性心脏病的发病率也将增多，直接影响儿童的智力发育。孕妇的被动 吸烟，同样会对胎儿产生危害。所以，丈夫也应戒烟，至少吸烟时要远离孕 妇，尽量保持孕妇所处环境的空气清新。其次还应戒酒。
酗酒会造成慢性 酒精中毒，影响受精卵和胚胎的发育，容易引起流产，孩子出生后也常有头、 面、四肢、内脏畸形，智力低下、反应迟钝等现象。所以，孕妇及其丈夫均应 戒酒。另外，孕期应尽量避免和减少食用含有较多咖啡因的饮料和食物，如 咖啡、茶、巧克力及可乐等。
(4)慎洗热水浴与桑拿：因为高温会损伤胎儿的中枢神经系统。
(5)慎用电热毯与微波炉：虽然人们感觉不到电磁波或微波的存在，但 它会影响胎儿器官的发育。
(6)远离宠物：特别是猫，因多数猫受到弓形体寄生虫的感染，弓形体可 经怀孕的妈妈传给胎儿，导致胎儿流产和畸形。
(7)禁止预防注射:预防注射常会导致机体不适和发热，对孕妇、胎儿不 利，一般不宜施行。特殊情况需请教医生。
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