不同年龄阶段专注力的时间通常是多久？

同一年龄阶段的人睡眠时间是一样的吗？

不是，睡眠在不同的年龄阶段可以出现不同的变化，即使在同一年龄阶段，有些人睡眠差异也很大。有的健康成人一夜睡眠3小时或更少，而无不良影响；也有的成年人一夜睡10小时〜12小时，一旦只睡7小时就会感到缺乏睡眠，并出现困倦。 由于严格的工作时间表，夜间活动的增加，电视以及随处可见的电灯等因素造成现代人普遍睡眠不足，医生建议那些从未得到足够睡眠的人应适当延长自己的睡眠时间；但另一方面，医务人员也告诫那些迟迟不愿离床以享受每天清晨最后一刻睡眠的人，这种睡眠行为也可能会导致失眠。 因为大部分人有一种略长于24小时的遗传性生理节律，在完全“睡足”之前略早起一点，可以重新调整一个生物钟。若人们依自然节...全部

  不是，睡眠在不同的年龄阶段可以出现不同的变化，即使在同一年龄阶段，有些人睡眠差异也很大。有的健康成人一夜睡眠3小时或更少，而无不良影响；也有的成年人一夜睡10小时〜12小时，一旦只睡7小时就会感到缺乏睡眠，并出现困倦。
  由于严格的工作时间表，夜间活动的增加，电视以及随处可见的电灯等因素造成现代人普遍睡眠不足，医生建议那些从未得到足够睡眠的人应适当延长自己的睡眠时间；但另一方面，医务人员也告诫那些迟迟不愿离床以享受每天清晨最后一刻睡眠的人，这种睡眠行为也可能会导致失眠。
  因为大部分人有一种略长于24小时的遗传性生理节律，在完全“睡足”之前略早起一点，可以重新调整一个生物钟。若人们依自然节律多睡1个小时，则第一夜这一节律将后延1小时，第二夜2小时，如此下延，入睡时的失眠则往往可能是每天“睡足”的直接后果。
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