心里堵的慌怎么办?这种状况有一年
其实有这种感受的人,在现在这样的都是生活里是机器平常的,来自与很多压力,只是有的人说出来了,有的人没有说出来。我也曾经有过那种胸口堵得像要爆炸了一样的感受,自我感觉是由于经常压抑自己的缘故,包括情感,情绪等。 有以下经验
首先,就是要分散注意力,不要把注意力总是集中在那件令你堵的事情上,同时想想自己比较得意的事情,把自己从压抑或者自责的性情中释放出来。
其次,找个可以倾诉的朋友向他宣泄宣泄,这样会好很多。
最后就是在冷静的时候多分析分析自己,了解了解自己。分析到底是什么原因让自己堵得慌,对症下药,逐渐调整自己。
希望对你有所帮助,祝你走出困难!相信自己行的!!。全部
其实有这种感受的人,在现在这样的都是生活里是机器平常的,来自与很多压力,只是有的人说出来了,有的人没有说出来。我也曾经有过那种胸口堵得像要爆炸了一样的感受,自我感觉是由于经常压抑自己的缘故,包括情感,情绪等。
有以下经验
首先,就是要分散注意力,不要把注意力总是集中在那件令你堵的事情上,同时想想自己比较得意的事情,把自己从压抑或者自责的性情中释放出来。
其次,找个可以倾诉的朋友向他宣泄宣泄,这样会好很多。
最后就是在冷静的时候多分析分析自己,了解了解自己。分析到底是什么原因让自己堵得慌,对症下药,逐渐调整自己。
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