为啥我总是失眠。。经常莫名其妙失
医对失眠用阴阳的概念,描述人体正常的生理工作状态,当阳由动转静时表示入睡状态,反之由静转动时是清醒状态,失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的,也就是中医讲阴阳不平衡,因此导致失眠。失眠的症状有几种,一种是难以入睡,一种是睡了以后多梦易醒,还有就是时睡时醒,甚至更严重的还有彻夜难眠。 失眠是兴奋与抑制这对矛盾失调。该兴奋时,兴奋得不够,夜晚该抑制时就抑制不深。 解决办法:白天加大兴奋度,用心用力做事,如果打不起精神,可以喝点咖啡类的饮料(晚饭后不要喝)。事物都是这样,矛盾的一方要向其对立面转化。 有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠,有许多有价值的经验和论述可借鉴。某8...全部
医对失眠用阴阳的概念,描述人体正常的生理工作状态,当阳由动转静时表示入睡状态,反之由静转动时是清醒状态,失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的,也就是中医讲阴阳不平衡,因此导致失眠。失眠的症状有几种,一种是难以入睡,一种是睡了以后多梦易醒,还有就是时睡时醒,甚至更严重的还有彻夜难眠。
失眠是兴奋与抑制这对矛盾失调。该兴奋时,兴奋得不够,夜晚该抑制时就抑制不深。 解决办法:白天加大兴奋度,用心用力做事,如果打不起精神,可以喝点咖啡类的饮料(晚饭后不要喝)。事物都是这样,矛盾的一方要向其对立面转化。
有足够的兴奋就会向抑制转化。不要寄希望于安眠药。战胜失眠,有许多有价值的经验和论述可借鉴。某80岁老人说:我患失眠症20多年,每晚得服两片舒乐安定方能入睡。朋友告诉验方,每晚用纯蜂蜜10克、米醋5克,加一杯温开水搅匀,睡前服下,约半个小时便可入睡。
服用3个月后,无须服药,可自然入睡。笔者认为:紧张性疲劳时,人体产生大量乳酸,甚至形成乳酸蓄积影响睡眠。醋酸能抑制乳酸的生成,并加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。
西医认为:神经性失眠是由于工作生活压力过大,长期焦虑烦躁导致植物神经紊乱,造成睡眠质量差、多梦、记忆力减退。谷维素能很好的营养神经,改善植物神经功能,改善内分泌平衡,稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,其降脂作用也可改善心肌的血液供应,起到改善睡眠的作用。
1。入睡困难属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时,还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。2。整晚睡不着属于心肝火旺型,多由恼怒烦闷而生。
表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。3。多梦,睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。
以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的,如大枣、阿胶等。4。时睡时醒属于脾胃失和型,夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。要以和胃健脾安神为主。
可以常吃小米莲子百合粥,口感清淡、香甜,又能养心安神,是调养佳品。5。醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。属于营血蕴热型,可以按摩内关、神门、后溪等穴位,多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地和冰糖泡水代茶饮效果很好。
中医认为失眠是气虚血亏,可服人参七味酒:人参40克,当归25克,酸枣仁10克,龙眼肉,生地黄各20克,远志15克,共制为粗末,入布袋,加入白酒1500毫升中。密封浸泡半月后,去药袋;另将冰糖40克置锅中,加水适量,文火煮沸,色微黄之际,趁热过滤,倒入药酒中,搅匀,即成。
每日早、晚各口服1次。每次10~20毫升。功用:补气血、安心神。主治:气虚血亏之体倦乏力、面色不华、食欲不振、惊悸不安、失眠健忘等症。收起