夏至开始下水游泳健身有哪些注意事项呢？
但是游泳需注意以下几个问题：(1) 应选择适合的游泳场所。因被污染的水域中，含有许多有害物质，绝不能在这种地方 游泳。一般来说，清澈见底或呈浅蓝色的水域比较干净。同时，注意不要到有传染血吸虫病危 险（即有钉螺）的水域中去游泳。 其次，出于安全考虑，要选择去没有礁石、淤泥、漩涡、急流、水草的地方游泳。最好到海滨浴场或游泳池中去，避免到没有开放的水域中游泳，以免发生意外。(2) 应做好下水前的各种准备活动。下水前，要活动一下身体，使全身肌肉、关节、韧带 有充分的准备，再用水擦洗脸部、胸部和四肢等部位，使身体逐渐适应游泳池中的水温，然后 再人水游泳，这样，可防止游泳时发生抽筋。 (3) 应注...全部
但是游泳需注意以下几个问题：(1) 应选择适合的游泳场所。因被污染的水域中，含有许多有害物质，绝不能在这种地方 游泳。一般来说，清澈见底或呈浅蓝色的水域比较干净。同时，注意不要到有传染血吸虫病危 险（即有钉螺）的水域中去游泳。
其次，出于安全考虑，要选择去没有礁石、淤泥、漩涡、急流、水草的地方游泳。最好到海滨浴场或游泳池中去，避免到没有开放的水域中游泳，以免发生意外。(2) 应做好下水前的各种准备活动。下水前，要活动一下身体，使全身肌肉、关节、韧带 有充分的准备，再用水擦洗脸部、胸部和四肢等部位，使身体逐渐适应游泳池中的水温，然后 再人水游泳，这样，可防止游泳时发生抽筋。
(3) 应注意游泳卫生。患肝炎、皮肤病、眼病、肺结核、艾滋病等传染性疾病的人，不宜 进人公共游泳场所，以防污染水质；游泳后，要用自来水或温水冲澡、漱口或刷牙，最好用眼 药水滴眼，以预防结膜炎、沙眼、流行性角膜炎等疾病。
(4) 应注意游泳时间安排。一般来说，在饱餐和饥饿时，不宜游泳。因为，饭前腹中空 虚，此时的血糖比较低，不能耐受游泳时的体力消耗；若饱餐后立即游泳，胃部因受水的压力作用，易引起疼痛与呕吐。而且，游泳时，血液进入运动的肌肉，消化道的血液减少了，会影 响食物的消化与吸收。
(5) 妇女在经期不宜进行游泳运动。收起
