13个月左右的宝宝吃什么钙片好，
目前的国人把补钙补锌补充鱼肝油当成了高级营养品了。好象不管是小孩出现的任何情况，只要一补钙，就可以包治百病了。这真是怪事啊。提醒家长们，是药3分毒啊。钙剂是用于治疗钙缺乏症的药品，不是用来养人的补品。 还是要均衡的膳食营养才是补身体的好办法啊。这不是缺钙和缺锌的问题，是缺乏均衡的营养的问题。不要只想着给孩子服药，要多想想怎么给孩子平衡膳食，均衡营养。
维生素A、D中毒
警示语:不要小孩有事无事的，就只想着要补钙、补鱼肝油等，这些制剂是药品，不是食品。 更不是包治百病的药，服用多了会有害处的。读一读下面的资料，你也许会明白一些道理的。
维生素A中毒
摄入大剂量维生素A，可致急性、慢性及致...全部
目前的国人把补钙补锌补充鱼肝油当成了高级营养品了。好象不管是小孩出现的任何情况，只要一补钙，就可以包治百病了。这真是怪事啊。提醒家长们，是药3分毒啊。钙剂是用于治疗钙缺乏症的药品，不是用来养人的补品。
还是要均衡的膳食营养才是补身体的好办法啊。这不是缺钙和缺锌的问题，是缺乏均衡的营养的问题。不要只想着给孩子服药，要多想想怎么给孩子平衡膳食，均衡营养。
维生素A、D中毒
警示语:不要小孩有事无事的，就只想着要补钙、补鱼肝油等，这些制剂是药品，不是食品。
更不是包治百病的药，服用多了会有害处的。读一读下面的资料，你也许会明白一些道理的。
维生素A中毒
摄入大剂量维生素A，可致急性、慢性及致畸性毒性，急性毒性产生于1次或多次连续摄入成人参考摄入量（RNI）100倍，或儿童大于其（RNI）120倍时，其早期症状为恶心、呕吐、头痛、眩晕、视觉模糊、肌肉失调、婴儿囟门突起。
当剂量很大时，可有嗜睡、厌食、少动、反复呕吐。据报道有位体重2。25kg，1个月龄的男婴，在11天内接受了14000μg维生素A后中毒死亡。慢性中毒比急性中毒常见，维生素A使用剂量为其（RNI）10倍以上时可发生，常见症状是头痛、脱发、肝大、长骨末端外局部疼痛、肌肉僵硬、皮肤瘙痒等。
动物实验证明，维生素A摄入过量可导致胚胎吸收、流产、出生缺陷。孕妇在妊娠早期每天大剂量摄入，娩出畸形儿相对危险度为25。6。摄入普通食物通常不会导致维生素A过多，绝大多数过多摄入维生素A浓缩剂所致，也有食用狗肝、熊肝或红色肝致维生素A中毒的报道。
大量摄入类胡萝卜素可出现高胡萝卜素血症，易出现类似黄疸的皮肤，但停止使用类胡萝卜素后，症状会逐渐消失，未发现其他毒性。
维生素A最好的食物来源:各种动物肝、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等;维生素A原良好来源是深色蔬菜和水果，如冬汗菜、菠菜、苜蓿、空心菜、莴笋叶、芹菜叶、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒、芒果、杏子及柿子等。
维生素D中毒
由于维生素D可以在体内蓄积，如果摄入过多，就会引起中毒，出现高血钙和高尿钙。但有报道幼童每天摄入维生素D3仅45μg（1800U），即出现维生素D过多症症状。某些病例维生素D中毒量仅为（RNI）5倍，表现为食欲缺乏、体重减轻、恶心、呕吐、头痛、多尿、烦渴、发热，腹泻、便秘交替出现;血清钙磷增高，以至发展成动脉、心肌、肺、肾、气管等软组织转移性钙化和肾结石，严重者将因肾、心脏和大动脉钙化而死亡。
1996年某地193名婴儿给予维生素D3针剂，每周1次，每次1支（7500μg或15000μg），其中187名确诊为维生素D3中毒，出现腕关节X线改变、肾钙质沉着及颅脑CT改变等异常。维生素D中毒后，首先应停服，限制钙摄入，重症者可静脉注射乙2胺4乙酸（EDTA），促使钙排出。
维生素D最好的来源:经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D3的最好来源，一个人只要每天晒太阳接受紫外线照射20分钟，就会自己生成维生素D1天的需要量。在阳光不足或空气污染严重地区，可用紫外线灯做预防性照射。
只要经常接触阳光，在日常饮食条件下，不会发生维生素D缺乏病。
食物来源:维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中。我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶，使维生素D缺乏症得到有效控制。
微量元素钙:当人体缺钙时，会引起骨骼、牙齿发育不正常，骨质疏松软化，肌肉痉挛、凝血障碍、流血不止等症状。钙是无毒元素，但补钙过量，超过了血液的溶解能力，便会在人体其他组织中沉积溶解。如沉积在关节，会引起关节疼痛;沉积在肌肉里，会形成坚硬的结节;沉积在心脏里，则会引起传导障碍，导致心律紊乱。
少年儿童可导致骨垢过早钙化长骨生长停滞而影响身高的发育。
钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率。奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是婴幼儿理想的钙来源;水产品中小虾皮含钙特别多，其次是海带;豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少，特别是黄豆及其制品，黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富。
微量元素铁:铁缺乏常见于营养不良引起的缺铁性贫血，婴幼儿、孕妇及乳母容易发生。
铁过量:口服铁剂和输血可致铁摄入过多。急性铁中毒的局部影响为胃肠出血性坏死，全身性影响包括凝血不良、代谢性酸中毒和休克。
机体铁储存过多可致慢性铁中毒，如损伤多器官的血色素沉着症，常表现为器官纤维化，组织中含有极高浓度的铁，大部分为血铁黄素。
铁的食物来源:铁丰富来源为动物血、肝、大豆等;良好来源为瘦肉、鱼类、红糖、蛋黄、干果等，牛奶为贫铁食物。
蔬菜中含铁量不高，油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁，但利用率不高。
微量元素锌:锌缺乏表现为生长迟缓、认知行为改变等症状。生长期儿童锌缺乏最大，常有食欲缺乏、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创作不易愈合、易感染、第2性征发育障碍、性功能减退、精子产生过少等症状。
锌过量:成人1次摄入2g以上的锌可导致锌中毒，表现为上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐。长期补充大量锌可导致贫血、免疫功能下降、高密度脂蛋白胆固醇降低等。锌过量常致铜继发性缺乏，损害免疫器官及免疫功能和降低巨噬细胞活力，抑制趋化作用和吞噬作用及细胞杀伤能力。
锌来源广泛，但动植性食物锌含量与吸收率有很大差异。海产品、红色肉类、动物内脏是锌极好来源，干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。植物性食物含锌较低，食物中大部分锌与蛋白质和核酸结合。按每100g含锌量（mg）计算，以牡蛎最高达100以上，畜禽肉及肝、蛋类为2~5，鱼及其他海产品为1。
5左右，畜禽制品为0。3~0。5，豆类及谷类为1。5~2。0，而蔬菜及水果类含量较低为1。0以下。
另外还应注意，补充单一的微量元素，还会引起其他元素的吸收不足，从而导致另一元素的缺乏。如补钙多了，会引起铁和锌的缺乏，补铁多了，又会引起钙与锌的吸收不足。
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