放松疗法为什么能够治病?
如何才能增强自愈系统，布朗斯坦提供了大量的建议：卫生的环境、均
衡的饮食、温和的运动、规律的作息、良好的情绪等这些健康的生活方式都 直接影响到疗愈的功能，这也是所有健康养生学的共识。但他还特别强调放 松、冥想的重要性。 由于布朗斯坦自己坚持练习瑜伽，他的放松练习类似于 瑜伽的大休息式。放松一冥想一静坐是东方特有的一种身心修炼方法，为何 它能够促进人体的健康？布朗斯坦没有进一步说明，我自己有一个初步的认 识。
人体是一个高度智能化的系统，如同一个管理有序的城市，它靠通畅的 信息网络来沟通、调配资源，只要信息畅通，城市就会有序地运转。 人体对 疾病的抵御和自我的修复，有一套自动的运行机制...全部
如何才能增强自愈系统，布朗斯坦提供了大量的建议：卫生的环境、均
衡的饮食、温和的运动、规律的作息、良好的情绪等这些健康的生活方式都 直接影响到疗愈的功能，这也是所有健康养生学的共识。但他还特别强调放 松、冥想的重要性。
由于布朗斯坦自己坚持练习瑜伽，他的放松练习类似于 瑜伽的大休息式。放松一冥想一静坐是东方特有的一种身心修炼方法，为何 它能够促进人体的健康？布朗斯坦没有进一步说明，我自己有一个初步的认 识。
人体是一个高度智能化的系统，如同一个管理有序的城市，它靠通畅的 信息网络来沟通、调配资源，只要信息畅通，城市就会有序地运转。
人体对 疾病的抵御和自我的修复，有一套自动的运行机制。比如皮肤割伤，身体会 发出一系列的指令，止血、消炎、细胞再生；当你遇到危险，身体又会自动 报警，分泌更多肾上腺素，以帮助你进入临战状态。这些都完全是自动进行 的。
如果是明显强烈的身体信号，很容易就被人体智能中心所感知，并做出 相应的反应;一些不太明显的、微细的器官变化信号，可能就会被身体忽略。
可以人体炎症为例来说明。现代医学认为，炎症反应是人体抵御细菌和 病毒的第一道防线，长期的炎症会导致严重的健康问题。
我们可以把身体的 炎症比喻为城市里的一场火灾，如果通讯畅通，消防中心很快知道了火灾的 地点，及时派出消防队，就能够最大限度地减少损失。反之，小火灾发生时， 无人知晓，或通讯不畅，没有反馈到消防中心，火势蔓延，就会一发而不可 收拾。
有些疾病反应，可能是我们勇敢的体内消防队员正在进行灭火战斗， 看起来轰轰烈烈却并无大碍；身体并没有感觉不适，也有可能是通讯网络已 经老化，消防中心得不到火情的信息，任其肆掠而毫不知情。学会聆听自己 身体的声音，保持敏感的意识状态，最大限度地使体内信息交流畅通无阻， 就能够使自愈系统正常工作，从而止风于青萍之末。
怎样才能做到这一点呢？人体的智能中心以意识为载体。由于人体大脑 意识极其复杂，每一刻都有不同的念头蜂拥而至，现代心理学研究发现，人 每分钟能产生600〜800个想法，很难专注于一件事物。擅长内观的佛教徒 也很早就观察到人意识的不确定性。
他们认为，普通人的意识要么是处于白 天的散乱状态，要么就处于夜晚的昏沉状态，难以达到真正的清明。散乱的 意识如同干扰信号，会影响人体信息网络的有效沟通，使智能中心无法捕捉 到真正的报警信号。
解决的方法就是止念，让纷繁复杂的念头停下来，不再相互追逐。
万念 归一，一归于无。意识就像一杯浑浊的水，不再摇晃它，慢慢就会清澈明了。 瑜伽放松的方法是先把意念放在身体内部，从脚趾头开始，一块肌肉、一块 骨头地逐步松开身体，这类似一次身体的意识扫描，身体放松、意识专注， 我们就会更清晰地觉知身体的信号。
而静坐冥想则要求达到意识完全放空， 一念不起，排除一切干扰信号，让生命的本能——布朗斯坦所说的自愈系 统——全面地自动运行，自我疗愈。因此，放松、静坐看似无所作为，却“无 为而无不为”。真正掌握这一方法，会对我们的健康带来很大的益处。收起
