孕妇怀孕初期吃什么安胎呢？

孕妇安胎的饮食注意事项有哪些？

怀孕前三个月，孕妈妈是要安好胎的，而由于慎重起见安胎期间孕妈妈最好不要乱动，所以活动量就减少，因此应避免高热量、低营养的食物摄取，否则容易导致孕妇过胖容易引起妊娠毒血症。 除此之外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐分的摄取。 避免摄取空热量食物(只有热量，没有营养)，如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰。 避免摄取高盐份食物(以免水肿)，如：乳酪、加盐或熏制的食物，例如：香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味。 孕妇安胎时少吃以下这些食物 性寒滑胎的食物 此类食物属性寒凉，有活血、滑胎、利窍的作用，对安胎不利，孕妇多食会促进...全部

  怀孕前三个月，孕妈妈是要安好胎的，而由于慎重起见安胎期间孕妈妈最好不要乱动，所以活动量就减少，因此应避免高热量、低营养的食物摄取，否则容易导致孕妇过胖容易引起妊娠毒血症。 除此之外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐分的摄取。
   避免摄取空热量食物(只有热量，没有营养)，如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰。 避免摄取高盐份食物(以免水肿)，如：乳酪、加盐或熏制的食物，例如：香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味。
   孕妇安胎时少吃以下这些食物 性寒滑胎的食物 此类食物属性寒凉，有活血、滑胎、利窍的作用，对安胎不利，孕妇多食会促进子宫收缩，甚至导致流产，孕早期应少吃或不吃。（孕妇网ou54。com编辑） 此类食物有燕麦、薏米、山楂、空心菜、苋菜、马齿苋、木耳菜、慈姑、螃蟹、甲鱼、豆腐皮、西瓜等。
   辛热刺激性的食物 性热味辛的食物多具有很强的刺激性，多吃容易上火、燥热、耗气伤阴，破血堕胎，孕妇不宜大量食用。 此类食物有胡椒、花椒、肉桂、辣椒、洋葱等。 含咖啡因的食物 咖啡和浓茶中含咖啡因较多，如果孕妇在怀孕初期过多摄入咖啡因，容易刺激子宫，导致流产，还有可能会导致婴儿肌肉张力降低，肢体活动力差，甚至出现弱智或痴呆。
   补充叶酸示范菜 牛肉卷心菜 叶酸含量：41微克 材料：卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。 制作方法： 1。 用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来，放在微波炉里加热两分钟后，拿出来切块备用。
   2。 在锅中加水烧沸，放入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后捞出，凉后切片。 3。 把卷心菜、牛肉片盛入盘中，拌入香油、盐、花椒粉即可。 营养小记： 卷心菜的叶酸含量很高，微波炉加热或者水煮都是非常正确的烹饪方法，高温炒、煮和油炸则容易破坏蔬菜中的营养成分。
  牛肉不仅是优质的动物蛋白的来源，而且富含铁、镁、钾等矿物质。 猪肉芦笋卷 叶酸含量：89微克 材料：猪肉、芦笋、料酒、姜、蒜、盐、咖喱粉、黑胡椒粉。 制作方法： 1。 用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10-15分钟。
   2。 芦笋洗净，去根去皮，切成长短适中的段。 3。 用腌好的猪肉包住芦笋段。 4。 把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可。 营养小记： 芦笋的叶酸含量是蔬菜中的第一名，最好的食用方式是在滚水中过一下，直接浇上橄榄油来吃，而用烤箱可以大量驱除猪肉中的油脂。
   富含叶酸的食物： 蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等； 新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等； 动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等； 豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等； 谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
   因此，孕妈妈在怀孕期间一定要重视饮食均衡，如果实在不知道吃些什么的话，不妨可以参考一下以上的食谱。 。收起