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仰泳怎么样练习腿部的力量呢?

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2019-04-15

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两臂夹头呈流线型前伸,从水下蹬边,在水下做快速有力的仰泳 打水10 ~ 15米。两臂夹紧呈流线型,躯干保持一定的紧张,重心上提,打腿要快 而有力。

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