民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉"。那些腹中孕育着小生命的孕妇，要安度暑气灼人的三伏盛夏，应从以下四个方面注意保健。
(1)心态要平和。三伏天，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态，民间素有"心静自然凉”之说。
(2) 生活要规律。三伏期间，孕妇的生活要有一定的规律，做到"夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于机体调节体温，增强对热的耐受力。
午饭后，适当午睡。晚上，不可贪凉而卧，不可睡于露天、走廊、窗前等处，更不可迎风而卧，也不可久吹风扇，易诱发疾病。
(3) 防暑要避温。三伏天，暑热湿盛。孕妇外出时，要戴草帽或打伞，以遮挡阳光的直接照射。
孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换、勤洗，以防暑湿并袭，侵扰机体。孕妇的居室应通风透凉，还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
(4) 饮食要清淡。三伏盛夏，孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时、定量。
应以温软易于消化、清淡富有营养的食物为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果，以及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥、凉拌菜等，少吃油条、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。[收起]
