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孕妈妈多吃牛肉的好处是什么?

孕妈妈多吃牛肉的好处是什么?

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2017-05-30

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准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉, 每次60〜100克,可以预防缺铁性贫 血,并能增强免疫力。准妈妈对铁和锌 的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛 腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建 议摄入量的10%;含锌量8.5毫克,约为 怀孕期间锌建议摄入量的77%,营养价 值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对 血中胆固醇浓度造成负面影响。

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