产后如何预防哺乳性颈背酸痛症？
新妈妈在哺乳后，常感到颈背有些酸痛，随着喂奶时间的延长，症状愈加明 显，这就是哺乳性颈背酸痛症。哺乳性颈背酸痛症发生的原因如下：首先是新妈妈不良的姿势。一般新妈妈在给婴儿喂奶时，都喜欢低头看着婴 儿吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天数次，长期如此，就容易使颈背部的肌 肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。 此外，为了夜间能照顾好婴儿，或为哺乳方便， 新妈妈习惯固定一个姿势睡觉，造成颈椎侧弯，引起单侧的颈背肌肉紧张，导致颈 背酸痛的产生。其次是女性生理因素与职业的影响。由于女性颈部的肌肉、韧带张力与男 性相比显得比较弱，尤其是那些在产前长期从事低头伏案工作的女性（会计、 打字、编辑、缝纫），如...全部
新妈妈在哺乳后，常感到颈背有些酸痛，随着喂奶时间的延长，症状愈加明 显，这就是哺乳性颈背酸痛症。哺乳性颈背酸痛症发生的原因如下：首先是新妈妈不良的姿势。一般新妈妈在给婴儿喂奶时，都喜欢低头看着婴 儿吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天数次，长期如此，就容易使颈背部的肌 肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。
此外，为了夜间能照顾好婴儿，或为哺乳方便， 新妈妈习惯固定一个姿势睡觉，造成颈椎侧弯，引起单侧的颈背肌肉紧张，导致颈 背酸痛的产生。其次是女性生理因素与职业的影响。由于女性颈部的肌肉、韧带张力与男 性相比显得比较弱，尤其是那些在产前长期从事低头伏案工作的女性（会计、 打字、编辑、缝纫），如果营养不足，休息不佳，加上平时身体素质较差，在 哺乳时就更容易引起颈、背、肩的肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛或酸 胀不适。
还有自身疾病的影响。一些新妈妈由于乳头内陷，婴儿吮奶时常含不稳乳 头，这就迫使母亲要低头照看和随时调整婴儿的头部，加之哺乳时间较长，容易使 颈背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不适。在明白颈背酸痛的原因后，即可找出预防措施，如及时纠正自己哺乳时的 不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳，在给婴儿喂奶的过程中，可以间断性 地做头往后仰，颈向左右转动的动作；夜间不要习惯于单侧睡觉和哺乳，以减 少颈背肌肉、靭带的紧张与疲劳；平时注意适当的锻炼或活动。
另外，要防止 乳头内陷、颈椎病等疾患，消除诱因。要注意颈背部的保暖，夏天避免电风扇 直接吹头颈部；同时，要加强营养，必要时，可进行自我按摩，以改善颈部血 液循环。患有某些疾病如颈椎病等，也会加剧神经受压的程度，导致颈背酸痛，以及肩、 臂、手指的酸胀麻木，甚至还会出现头晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力等表现。
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