此***
2018-08-08 00:08:08
注视药补,忽略食补 许多老年人都患有骨质疏松,大部分是由缺钙导致的。很多人都选择口服钙剂,因为它可以再短时间内将血...[展开]
注视药补,忽略食补 许多老年人都患有骨质疏松,大部分是由缺钙导致的。很多人都选择口服钙剂,因为它可以再短时间内将血钙的浓度提升很多,其实这并不是解决缺钙问题的根本方法。解决缺钙问题最好的方法是调节饮食,我们可以选择吃一些如绿叶菜、牛奶、海产品、豆制品等钙含量丰富的食品。
适当做一些运动,可以保护到肾单位,有助于提高肾血流量,使活性维生素D有大量生成,钙吸收的能力会明显升高。钙的吸收主要是将7-脱氢胆固醇转化为活性维生素D,我们可以通过晒太阳实现。[收起]