体重增长过快怎么办？

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2019-02-22

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     孕3个月后，准妈妈体重最好以每周增加0。5千克为宜。孕期过度肥胖会带来一系列隐疾，例如增加心脏的负担，加重韧带及关爷的负担，给分娩带来意想不到的阻力等。准妈妈要学习管理自己的身体，家中备个体重计，每周称体重。
  最好是只见肚子长，体型却不变。准妈妈每天少吃多餐，每顿正餐吃完的时候，要不断问问自己:“还饿吗？” 如果不饿，就可以停止进食。  每天在上午10点、下午3点、晚上睡前适当吃些食物，如坚果、牛奶、鸡蛋、豆制品、酸奶等。
  这样不过量又不饥饿，食物的精华用于长胎宝宝，就不会有过多的糖分转化为脂肪囤积在母体里了。

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