如何进行健康自我测试？

如何进行健康标准的身体自我检测？

一般来说，通过对照下面14条健康参考标准，即可知道我们身体的健康状况。一旦发现有不正常的地方，则应该及时到医院做进一步检查，以便及时治疗，进而确保身体的健康。身高。我国成年男性平均为165厘米，女性为156厘米。 若成年后身高低于 120厘米，则说明其内分泌、营养等方面存在问题。此外，中老年人由于骨 关节退行性改变可以比年轻时稍矮。营养状况。正正常人的皮肤弹性良好，指甲、发润泽，皮肤黏膜红润，皮下脂肪丰满而富有弹性，肌肉结实而丰满。 如皮肤黏膜干燥，指甲干枯，毛发稀疏，皮下脂肪削薄，肌肉松弛无力，则明其营养状况不良。体重。正正常人的体重应该保持在一个相4稳定的状态，不会超过2千克。如果...全部

  一般来说，通过对照下面14条健康参考标准，即可知道我们身体的健康状况。一旦发现有不正常的地方，则应该及时到医院做进一步检查，以便及时治疗，进而确保身体的健康。身高。我国成年男性平均为165厘米，女性为156厘米。
  若成年后身高低于 120厘米，则说明其内分泌、营养等方面存在问题。此外，中老年人由于骨 关节退行性改变可以比年轻时稍矮。营养状况。正正常人的皮肤弹性良好，指甲、发润泽，皮肤黏膜红润，皮下脂肪丰满而富有弹性，肌肉结实而丰满。
  如皮肤黏膜干燥，指甲干枯，毛发稀疏，皮下脂肪削薄，肌肉松弛无力，则明其营养状况不良。体重。正正常人的体重应该保持在一个相4稳定的状态，不会超过2千克。如果一个人的体重经 (一月内）变动，则说明身体健康状况不佳。
  体温。正正常人的体温应该在37’左右，每日的体温变化不超r,超过r即为不正常。个月内的体重变化色觉。正正常人能分辨红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等多种色彩，如果不能区别其中的一色或是多色，即为色觉不正常。
  血压。正正常人的血压在17。3/11。3千帕，如果一天中血压有3次超过 18。7/12。0千帕，即为不正常。脉搏。正常成人的脉搏在75次/分左右，一般不少于60次，不多于100次, 如果超过这两个数即为不正常。
  心率。正常成人的心率为60-100次/分，如果大于100次/分，或是小于 60次/分，即为不正常。呼吸。正常成人的呼吸在16-20次/分，呼吸次数与心脉跳动的比例为1 : 4,每分钟呼吸少干10次或多于20次为不正常。
  进食。正常成人进食一般在1-1。5千克/天，如果连续7天的进食量超过 平日的3倍或为平日的1/3,即为不正常。大便。正常成人应该排便1-2次/天，如果连续3天以上没有排便，即为 不正常。小便。
  正常成人一天的排尿量应为1500毫升左右，如果连续3天以上、每天 排尿量在2500毫升以上，或连续3天的排尿量少于500毫升以下，即为不 正常。月经。正常女性的月经周期在28天左右，经期持续时间在7天左右，如果经 期超前推后15天以上，或是经期持续时间少于5天，抑或经期持续时间超 过10天，即为不正常。
  夫妻生活。正常成年男女结婚后，没有采取避孕措施，女方3年内没有怀孕，则 说明一方或是双方不正常。收起