坐月子尿失禁怎么办？
有的新妈妈在喜获爱子的同时也有着另一番难以启齿的心事。每次自己咳嗽、大笑的时候，都会有尿液漏出来。这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，使尿液不自主地漏出来。新妈妈怎样才能远离尿失禁的尴尬呢？
运动疗法
运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。 新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。
(1)仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做 10分钟，每天2次。
(2)双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律地伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。
(3)缩肛运动。 做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1 数到 10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3 -...全部
有的新妈妈在喜获爱子的同时也有着另一番难以启齿的心事。每次自己咳嗽、大笑的时候，都会有尿液漏出来。这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，使尿液不自主地漏出来。新妈妈怎样才能远离尿失禁的尴尬呢？
运动疗法
运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。
新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。
(1)仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做 10分钟，每天2次。
(2)双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律地伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。
(3)缩肛运动。
做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1 数到 10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3 -5秒。每天早晚各做 1次，每次做50 -100 遍。收起
