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山药

山药要怎么做才好吃

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2007-07-25

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    山药炖猪肚   [原料]猪肚150克、山药50-100克。     [做法]将猪肚洗净切成条或切成小块煮沸后改文火炖熟,再将山药去皮洗净切成片或段同炖至烂。      拔丝山药 〔主料辅料〕长山药………200克 芝麻仁…………5克白糖……………75克 〔烹制方法〕 将山药去皮切成滚刀块,下温油锅炸成浅黄色捞出,倒去油,把白糖放入炒勺里,用小火炒成冰糖色,放上山药翻匀,撒上芝麻,待糖全部滚在山药上出勺装盘,上菜时随带冷开水碗,把山药在冷水里蘸一下再食。
     〔工艺关键〕 1。山药可先挂蛋清粉糊,然后再炸,糊皮挺直捞出,挑出糊渣,再入油内炸透。 2。拔丝菜的关键是炒糖,现在一般流行的炒糖有三种方法。第一,油炒法:就是炒时用油,因为油传热快,炒起来糖的变化快,所以炒起来极容易过火。
  炒时油放的不宜多,油多了主料挂不住糖,就会失去拔丝的意义。  第二,水炒法:锅内先放适量水,下入糖上火,受热糖就溶化,手勺地搅动,糖由大泡变小泡,待够火候时即成。第三,水油混合法:锅先放少许水,加入白糖,上火烧溶化后,沿锅边淋人适量的油,也是边炒边搅动,放油也不宜多,防止糖油化不沾主料。
  无论哪一种炒法都要掌握好火候,火大糖会迅速变色炒不好,火太小长时间炒会翻砂不出丝,炒糖时还要防止锅边焦糊,糊锅边主要是火太大造成的,如果发现是这种情况,应及时用抹布擦一下,把锅的方向换一下,以免糊得太厉害。
     彩椒山药   主料:嫩青椒12只、山药300克   辅料:精盐、绍酒、味精、蛋清、淀粉   调料:白糖、酱油、鸡精、香油、料酒、葱段、姜片、丁香、食用油   做法:   1、 选同样大小的嫩青椒用刀去蒂,剔去籽及内筋洗净待用,山药上笼蒸熟去皮,待凉后用刀剁成茸;   2、 山药茸加盐调味上劲,另用一只蛋清和水淀粉调成糊,将每个青椒内部涂一下糊再将山药糊装入;   3、 青椒生坯上笼蒸至六分钟取出装盘,锅内加少量鲜汤调味勾芡,浇在青椒上即可。
       山药炒虾仁 基本材料:山药150克、草虾仁150克、红辣椒1根、香菇2朵、葱1根 调味料:酒、盐各半茶匙、高汤2大匙、太白粉水1茶匙、香油少许 制作方法:1、将草虾仁去肠泥,切开背部,山药、香菇切丁,红辣椒切片备用。
   2、烧一锅水,除了红辣椒,将所有材料分别烫熟。  锅中放一大匙橄榄油将辣椒、葱爆香,再放入材料及调味炒拌均匀即可。 山药玉竹鸽汤   材料: 山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只   做法:   1。
  先将汆过的鸽子肉放入锅中煎炒,然后加入高汤或开水。   2。水开后将肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤倒进罐中,文火煮9分钟。     3。出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料,这道山药玉竹白鸽汤就做好了。
   山药芝麻丸 【用料】山药100克,黑芝麻50克,猪肉(肥瘦)1000克,鸡蛋2只,砂糖2汤匙。 【做法】 ①山药去皮洗净,上笼蒸熟。黑芝麻炒熟。 ②鸡蛋打碎,取蛋清搅匀,加入山药打成糊,调适量幼盐。
     ③猪肉斩碎成粒,用蛋清山药糊拌匀,入渍锅炸至金黄色捞起。 ④锅内放少许麻渍,温热时放入砂糖,搅动至糖全部溶化,放入炸好的肉丸,再搅动使粘匀糖汁。 ⑤立即倒入黑芝麻,搅动使芝麻均匀粘附于肉丸表面,即可装盆上桌。
   山药莲藕桂花汤   原料 山药200g 莲藕150g 桂花10g 冰糖50g 水1500ml   做法   1。  莲藕和山药去皮,然后斜切成薄片。   2。
  将山药片、莲藕片、桂花、冰糖一同放入锅中,注入清水,先用大火烧沸,再转为小火慢慢熬煮30分钟即可。    山药红枣蒸水鱼 配方:山药15克 红枣10枚 水鱼300克 冰糖50克 制作:1.将山药洗净切成薄片,红枣洗净去核;水鱼去头及爪、内脏;冰糖打碎。
     2.将水鱼切大块,放入蒸盆内,加入红枣、山药,冰糖屑抹在水鱼上,加水200毫升。上笼用大气蒸1小时即成。 水果山药 主料:山药500克。 辅料:鸭梨、苹果、橘子、小西红柿、猕猴桃、西瓜。
   调料:桂花酱、冰糖。 做法: 1。将山药洗净去皮切段,用沸水焯一下,捞出过凉放入碗底,再将苹果、西瓜、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁; 2。  坐锅点火放入清水和冰糖,等冰糖化开后勾芡,再放入水果丁、桂花酱翻炒片刻后倒入小西红柿即可出锅,倒在山药上即可食用。
   山药紫苏牛肉卷   【材料】山药200克,牛肉片100克,绿紫苏10片,盐、胡椒粉各少许,淀粉适量,色拉油一大匙【调味料】1。梅肉酱2大匙,柴鱼片5克,味精1小匙。  2。
  酱油一大匙,味精一小勺,柠檬汁一小匙。   【做法】1。将山药切成5-6厘米的长段,去皮后,再切成粗条状。2。将牛肉片撒上少许的盐、胡椒粉备用。将调味料1混合均匀,即为梅肉酱备用。3。将牛肉片平放,撒上薄薄的淀粉,再涂上做法2的梅肉酱,然后铺上一片绿紫苏,再放入三条山药后,卷起固定,把所有的牛肉片都卷好备用。
    4。烧热平底锅,加入色拉油,再把做好的牛肉卷放入(卷口处朝下),用筷子翻面,让牛肉卷均匀受热至熟,再加入调味料2,等牛肉卷均匀沾到酱汁后熄火,即可盛盘。 山药木耳 材料:山药、黑木耳、青红柿子椒、花椒、大蒜、葱、干淀粉、盐、蚝油 做法:1、山药在火上烤一下(不扎手)然后削皮,切成滚刀块 2、山药裹上干淀粉,在油里炸一下直到淡淡的金黄色 3、青红柿子椒切成丝,将山药块捞出 4、锅里稍微留一点油,煸香花椒、大蒜片,放入泡好的黑木耳,加一点水和蚝油、盐,滚了以后放入青红柿子椒丝,加一点水淀粉 5、放入山药块翻炒,装盘 土鸡炖山药(煨汤) (1)主料:鲜山药2000克,鲜鸡块1000克。
    辅料:葱2根(切段),姜片3片,芝麻油、盐、胡椒粉各少许。做法:1、将山药切成段。2、用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用微火烧20分钟即可。 清炒山药片 (2)主料:鲜山药若干。
  辅料:葱2根(切段),蒜苗1根(切碎),姜片、醋、芝麻油、盐、胡椒 粉各少许。  其做法与醋炒藕片样。 山药炒肉片 (3)主料:鲜山药200克,里脊肉300克。
  辅料:胡萝卜50克,小黄瓜50克,葱2根(切段),姜片3片,盐、酒、胡椒粉各少许。药材:黄芪5钱,防风3钱,白术2钱,大枣10颗。做法:1、将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段。  2、药材加姜片用4碗水煮成1碗药汁备用。
   3、里脊肉切薄片并加入所有调味料拌腌。4、油少许炒香葱段后,放入肉片拌炒至变色。5、倒入山药、胡萝卜及小黄瓜,淋下药汁后加盐调味炒约1分钟即可。 烩山药丸子 原料:山药、肉末、蒜薹、香菇、红椒、蛋液。
   调料:料酒、盐、味精、糖、胡椒粉、酱油、淀粉、汤、葱、姜。   做法: 1。蒜薹洗净切段,香菇、红椒洗净切块。 2。山药去皮煮熟后压成泥状,加入肉末、蛋液、料酒、盐、胡椒粉搅拌成肉馅。
   3。锅中放入大量油,油热后将肉馅挤成丸子状下油锅炸硬即可捞出。 4。锅中留少量油将葱、姜块煸香,加料酒、酱油、汤、糖、味精、盐、胡椒粉调味。   5。待丸子熟时下蒜薹、香菇、红椒,烧熟后用水淀粉勾芡即可。
   山药炖牛腩 原料:山药、牛腩。 调料:八角、葱、姜、料酒、糖、味精、盐、鸡精、剁辣椒。 做法: 1。山药洗净去皮切块,牛腩切小块焯水去浮沫。 2。锅中放油,先将八角炸香,再煸葱姜块,加料酒、水,下牛腩,翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。
     3。锅中放油,倒入牛腩,再加入山药、糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味,一同炖至软烂入味即可。 兰花酿山药 原料:山药、鸡胸脯肉、火腿、黄瓜皮。 调料:盐、味精、干淀粉、水淀粉、鸡精、鸡蛋清、葱、姜、水。
   做法: 1。山药去皮洗净斜切成薄片,火腿切末,黄瓜皮切细丝。   2。鸡胸脯肉用搅拌机打成泥,然后加葱姜水;蛋清打匀。 3。取山药片一面先抹上干淀粉,再抹上一层鸡泥,抹光滑后用火腿末和黄瓜皮点缀成兰花状,放入盘中蒸15分钟。
   4。锅中加水,放入盐、味精、鸡精调味,再用水淀粉勾芡浇在兰花山药上即可 什锦山药粒 原料:山药、青红椒、罐装玉米粒。   调料: 糖、味精、盐、水淀粉、鲜汤(可用水替代)。
   做法: 1。山药去皮洗净、青红椒洗净,将它们切成玉米粒大小的丁。 2。锅中加水,水开时将山药粒和青红椒粒焯水。 3。锅中放少许油,下山药粒和青红椒粒,翻炒片刻后加少量鲜汤。 4。
  然后加入糖、味精、盐,最后用水淀粉勾芡即可。   山药熘肉片 原料:山药、干木耳、猪里脊。 调料:料酒、糖、盐、味精、胡椒粉、蛋清、水淀粉、葱末。 做法: 1。
  山药去皮洗净纵切一分为二,然后斜刀切片;干木耳用水泡软,去根洗净。 2。里脊肉切薄片,加盐、味精、料酒、蛋清、水淀粉上浆。   3。锅烧热,倒入少量凉油涮锅后倒出,再倒入凉油,油温2~3成热时下肉片滑嫩,同时下山药片、木耳滑熟,倒出控油。
   4。锅中留少许油,煸香葱花,加料酒、水、盐、味精、糖、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,再倒入刚做好的菜料翻炒均匀即可。 山药饼 原料:山药。   调料:糯米粉、澄面(超市有售)、面包糠、淀粉、鸡蛋。
   做法: 1。山药去皮洗净上锅蒸12分钟,取出压成山药泥。 2。澄面用热水烫熟,鸡蛋打成蛋液。 3。山药泥中加入澄面、糯米粉和成面团,然后分别做成圆形小饼状。 4。将山药饼依次蘸干面粉、鸡蛋液,最外层裹上面包糠,放入油锅中炸至金黄色即可。
     山药豆腐羹 原料:山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜。 调料:鲜汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、水淀粉。 做法: 1。山药去皮切小丁并焯水,盒豆腐切成与山药等大的丁。
   2。香菜洗净切末,香菇洗净切丁。 3。锅中加鲜汤,调入主料,然后加盐、味精、鸡精、胡椒粉调味。   4。汤沸腾时用水淀粉勾芡至浓稠状,淋入蛋液并撒香菜末即可。
   清炒山药丝 主料:山药 辅料:青红椒 调料:盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜 做法: 1、将山药去皮洗净切成丝,青红椒、葱、姜洗净切成丝; 2、坐锅点火放入清水,待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出,过凉控干水分; 3、 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁; 4、坐锅点火放入油,油热倒入山药丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀,出锅装入盘中即可食用。
     罗宋汤 材 料: 山药600公克/牛腩600公克/胡蘿蔔150公克/洋蔥300公克/蕃茄1??約200公克/包心菜300公克 調味料: 蕃茄醬5大匙、醬油1大匙、酒1茶匙、冰糖2錢、鹽 作 法: (1)牛腩切?K,川燙去血水後,加水煮1小?r。
     (2)胡蘿蔔、蕃茄、山?與洋蔥切?K、包心菜切段,  同?r放入牛腩中煮。 (3)酌加醬油、鹽、蕃茄醬、酒及冰糖,煮熟即可。 山药辣鸡丁 材 料: 山?半斤/雞肉6?伞? 調味料: 醬油1匙、酒1?住⒋笏猓沉!⒓t辣椒2支、香菜1?伞⑻追郏?住⑻牵?? 作 法: (1)雞胸肉切丁以醬油、酒醃10分?,沾好太白粉入油?炸熟。
     (2)山?切丁?K炸熟。 (3)紅辣椒切段,香菜切碎,蒜拍碎。 (4)爆香辣椒、蒜加入雞丁,倒入調味料拌炒,最後加入山?及香菜快炒即可起?。 五福临门 材料:山药 1斤 起士片 12片 火腿片 12片 小黄瓜 3条 红萝卜 1条 牙签 24支 沙拉酱少许 作法: 1。
     山药、小黄瓜、红萝卜切粗丝与火腿同长度。 2。先放火腿片,再放起士片,将山药、小黄瓜、红萝卜放入,淋上少许沙拉酱,卷紧 成春卷状,两头插入牙签固定,再斜切成2份即可。
   山药咖哩 材料:山药 2斤 红萝卜 2条 洋葱 1个 鸡胸肉 1斤 咖哩粉、太白粉适量 作法: 1。  山药、红萝卜去皮,切滚刀块,备用。 2。鸡胸肉切小丁,加少许盐、太白粉略腌后,泡油肉变白盛起。
   3。起油锅,炒香洋葱,加入咖哩粉,再入红萝卜、山药,续入少许水,焖熟之后,再 放入鸡胸肉,最后以太白粉勾芡即可。 山药三色春卷 材料:山药半斤 豆枝〈红色〉少许 香菜少许 春卷皮适量 沙拉少许 作法: 1。
    山药去皮切长条,炸成山药薯条待用。 2。每张春卷皮铺上香菜、豆枝、山药条,再加些沙拉,卷成春卷状即可。 百果烩山药 材料:山药约 1斤 百果、红枣、素肉块各适量 豆苗 1斤 作法: 1。
  素肉块用开水泡软、洗净,挤乾水份,用调味料入味,油锅烧热将素肉块炸成金黄色备用。   2。 山药切滚刀块,大小与配料略同。水开之后,将红枣先煮 5分钟,再将山药放入同煮,待山药熟软之后,再入素肉块、百果续煮一下,加入调味料、胡椒粉少许,最后用太白粉水勾薄芡即可。
   3。 豆苗烫熟拌入调味料铺盘底。 红烧山药 材料:后腿肉 2斤 山药 2斤 葱 3支 蒜头 5颗 调味料:油 6大匙 1。  酱油 5大匙 2。 冰糖少许 3。
  胡椒粉少许 作法: 1。后腿肉切约 3公分块状,油烧热入油锅炸后捞起备用。 2。 山药切块状入油锅过油后捞起备用。 3。葱切大段入油锅炸后捞起。 4。先将肉、葱段、蒜头置锅中加入调味料1。
  2。3。后加热,沸后小火炖 2小时,再加入山药焖 20分钟,即有下饭的好菜了。   山药烩海鲜 材料:1。山药半斤 2。海参 1只 3。生干贝 10粒 红萝卜 10片 香菇 5朵 四季豆 1/8斤 调味料:1。
  蚝油 1 1/2大匙 2。盐 1 小匙 3。醋 1/2小匙 沙拉油 1/2大匙 水 2碗 香油 1小匙 太白粉少许 作法: 1。  山药切片 2。海参洗净切斜刀状备用。
   3。香菇切半。 4。将葱、香菇入油锅爆香,加入红萝卜略炒,放 2碗水,待水开加入材料1。2。3。及调味料1。2。3。再待水开,加入四季豆略煮,用太白粉勾芡,起锅时加香油即成。 山药沙拉 材料:1。
  山药 1斤 2。  火腿 1/4斤 3。青豆仁 1/4斤 4。红萝卜粒 1/4斤 5。玉米粒 1/4斤 6。沙拉酱 1包 调味料:盐 1 小匙 沙拉油少许 作法: 一。
  将山药切成丁块状入电锅略蒸。 二。火腿切丁状备用。 三。水煮开,将材料3。4。5。放入,加调味料煮熟后捞起冲冷水,待冷沥乾备用。   四。将一。二。三。拌在一起,加入沙拉酱,即成可口且营养丰富的凉拌菜了。
   ※可将火腿改成鲔鱼罐,即成鲔鱼沙拉。 另可加入葡萄乾,增加色泽及甜味。 山药排骨汤 材料:山药 3斤 排骨半斤 姜 6片 调味料:盐 1 1/2茶匙 味精 1/4茶匙 作法: 1。
    山药去皮,洗净切滚刀块。 2。 排骨去骨水,再加入 6杯水煮滚 10分钟加入山药块、姜片一起煮至山药熟透,加入调味料即可。 香酥山药 材料:山药 3斤 低筋面粉 1斤 鸡蛋 2个 发泡粉 1小匙 盐、糖各 1汤匙 香菜少许 作法: 1。
  山药去皮洗净,切丝备用。   2。面粉、蛋、发泡粉、 盐、糖、香菜抹山药丝一起拌匀,用汤匙挖小块放入油锅中炸酥即可,食用时可沾甜辣酱、黑胡椒粉。 山药炒羊肉 材料:山药 6两 羊肉〈里肌〉6两 姜片酌量 辣椒片酌量 〈太白粉 盐 蛋白 酱油 糖 味精 酒 胡椒粉 香油〉适量 作法: 1。
    山药去皮,洗净去皮切片,用热水川烫过备用。 2。羊肉切片用蛋白、盐、太白粉、腌过放冰箱醒一下。 3。起油锅约5-6分热,将羊肉过油备用。 4。起一油锅将姜、辣椒入锅内爆香,再加调味料、高汤,再将 1。
  焖约 2分钟,再加 3。翻炒一下勾芡,淋上香油即可。   山药鱼片 材料:山药 0。5斤 鱼肉〈或鲈鱼〉7-8两〈1斤〉青豆仁 1两 姜丝酌量 蒜片酌量 辣椒片酌量 〈太白粉 盐 蛋白 酱油 蚝油 味精 酒 胡椒粉 香油〉适量 作法: 1。
  山药去皮洗净,切片备用。 2。鱼肉切片用蛋白、盐、太白粉、腌过备用。   3。煮一锅水将 1。入水川烫捞起备用。 4。热一锅油约 5-6分热,将 2。过油捞起备用。
   5。起一油锅将姜、蒜、辣椒入锅内爆香,再将 3。入锅加调味料及高汤焖一下,再将 4。翻炒一下勾芡,淋上香油,最后将青豆烫过撒在上面即可。 山药麻油鸡 材料:山药 2斤 鸡 1只 老姜片数片 麻油适量 酒、味精适量 作法: 1。
    山药去皮,洗净切滚刀块备用。 2。鸡洗净切块备用。 3。麻油入锅爆香姜片,放入鸡块略炒,加酒放入适量水,煮至鸡肉快熟放入 1。料,用小火煮十分钟即可。 紫菜山药卷 材料:山药 2斤 火腿 红萝卜 四季豆适量 海苔 3张 调味料:盐、味素、胡椒粉少许 面糊 作法: 1。
    山药去皮,洗净与火腿、红萝卜切成 0。5公分条状备用。 2。 海苔皮摊开放入 1。料撒上调味料,卷成圆长形,沾面糊炸熟即可。 3。食用时沾上甜辣酱更可口。 山药炒牛肉 材料:山药 2斤 牛肉 1斤 调味料:盐、味素、胡椒粉少许 太白粉、蒜末少许 蛋白 1个 作法: 1。
    山药去皮洗净切片,沸水川烫捞起备用。 2。牛肉切片加入太白粉、蛋白,温油川过捞起待用。 3。起油锅蒜末爆香,放入山药,加半碗水煮滚后,加入牛肉片与调味料炒数下即可。
   山药萝卜粥 原料: 白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯 辅料: 盐、胡椒粉、香菜 做法: 1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。   2、锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。
   3、加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 山药溜牛肉片 材料/山药一斤、牛肉半斤、青蒜一支、高汤一杯、甘?粉一又二分之一汤匙。 调味料/(1)酒1茶匙、酱油1汤匙。
    (2)盐1茶匙。 作法/1。牛肉切片加调味料(1)腌渍半小时,再拌甘?粉1汤匙备用。 2。山药去皮、切小滚刀块、青蒜切斜片。 3。山药加高汤及调味料(2)煮滚2分钟加入牛肉片,青蒜煮熟,最后勾芡即可。
   山药鸡蛋汤 材料/山药半斤、蛋一个、葱一支、西红柿1个、麻油1茶匙。   调味料/盐一又二分之一茶匙、味精四分之一茶匙 作法/1。山药切滚刀块,鸡蛋打散,葱切珠,西红柿切块。
   2。山药、西红柿入锅中煮滚五分钟,调味并淋入蛋汁,最后下葱珠,滴上麻油即 山药手卷: 准备山药4两、蛋1个、混合蔬菜丁300克、火腿片6片。  沙拉酱3汤匙。
  准备完成后先山药洗净切小块丁状和蔬菜丁一起烫熟后捞出备用。蛋煮熟切小块丁状。最后将所有材料以火腿片卷起、再用牙签插住固定,淋沙拉酱即可食用。 山药鲜奶: 准备鲜奶500CC(或奶粉8汤匙加开水400CC)、山药6两去皮切成块状、蜂蜜3汤匙、冰块2杯。
    准备完成后将所有材料放入果汁机内搅打成汁状放入即可食用放入,冷藏饮用风味更加。 蜜汁山药: 原料:山药 蜂蜜 油 做法: 1。先将山药削皮切成段不要太大,然后用淀粉搅匀。
   2。把油作热(多放些油)等油到8成热时将准备好的山药放进锅里炸,炸成金黄色时捞出放在一个大碗里备用。   3。把蜂蜜洒在炸山药上然后把放山药的碗放在锅上蒸,蒸上半个小时左右用筷子扎一下软了就好了! 山药茯苓包子 【原料】 山药100克,茯苓100克,面粉300克,白糖、猪油、果料适量。
   【制作过程】 将山药、茯苓打成细粉,与面粉和匀揉面团,加发酵粉发酵,白糖、猪油、果料做成馅。  用已发酵的面团加少量碱,加馅做成包子,蒸熟食之。 山药凉糕 【原料】 山药500克、白糖150克,青梅少许,红樱桃少许,冻粉25克,清水750克。
   【制作过程】 将山药洗净,上屉蒸熟,去皮搓成泥。将冻粉洗净,放入铝锅,加入清水、白糖,上火熬至溶化,视冻粉溶解后,过滤,再将汁水倒入锅内,放入山药泥,上火熬开,倒入搪瓷盘内。  凉后放入冰箱,食时取出。
  改刀成菱形块,装盘。每一块糕上摆一个青梅、一个红樱桃即成。 乾酥山药 【原料】 山药6两、枸杞4两、太白粉1/2杯、麦粉1/2杯、花椰菜适量、盐1匙。 【制作过程】 1、山药去皮切块,太白粉、麦粉及盐混合调匀成粉料,枸杞泡水备用。
     2、切好的山药均匀沾上粉料,起七分热油锅用中火炸山药,待炸成金黄色后捞起沥净油份。   3、将炸好的山药盛盘,洒上枸杞,再用花椰菜装饰即可。   糖拌山药泥 【原料】 山药150克,净水350克,白糖5克。
   【制作过程】 1。山药洗净、去皮,切成小导体,放入碗中待用。   2.锅上火,倒入净水,将山药碗放在锅中笼屉上蒸成山药泥,取出晾凉。 3.把白糖拌入山药泥,搅匀即可作早餐食用。
   桂花山药 【原料】 山药500克、蜂蜜100克,北京"信远斋"的糖桂花150克。 【制作过程】 1、将山药洗干净,削去皮后用温开水洗干净,切成5厘米长段。  蜂蜜和桂花酱再加凉白开水50克拌匀成调料酱。
   2、洗好的山药竖着码在盘中,放入蒸锅,旺火蒸1小时左右,用筷子取出山药,将水分控去,放入另一个盘子,将调好的调料将军匀浇在山药段上即可。 皮蛋炒山药 原料】 山药150克,姜末、葱花各5克,皮蛋1个,味精适量,食盐适量,色拉油25克。
     【制作过程】 1。山药去皮、洗净,切成小丁,入锅蒸熟。皮蛋(即松花蛋)去壳,切成小丁,放盘中。 2.炒锅上火,倒入色拉油烧热,用葱花、姜末炝锅,加入山药丁、皮蛋丁、食盐翻炒几下。
  将味精撒入锅内,炒匀即可盛入盘中。 素炒双脆 主料:山药、芦笋 辅料:泡椒、香葱 调料:盐、鸡精、高汤、芝麻油、食用油 做法: 1、将山药洗净后去掉皮切成一字条块,再将芦笋洗净去掉根部老皮切成段,香葱摘洗干净切段,泡椒切丝待用; 2、坐锅点火加入清水烧开后,把山药、芦笋分别焯水过凉待用; 3、坐锅点火入油至4成热时,投入泡椒丝、香葱段炒香后下山药、芦笋炒均匀后下盐、鸡精、高汤炒至收汁,至熟时淋上芝麻油起锅入盘即可。
     山药咸粿 材 料:山药 3斤 水 8碗 绞肉 3两 再来米粉 1斤 香菇 3朵 虾米 2两 调味料:盐 1 1/2汤匙 胡椒粉 1 1/2茶匙 作 法: 1。
  山药去皮切成细条状备用。 2。再来米粉先以 3碗水冲散,再以 5碗开水拌匀成米浆状。   3。起油锅,将虾米、香菇爆香,加入绞肉拌炒,再加入山药与调味料,最后将米浆倒入拌匀,并用小火煮至黏稠糊状,倒入容器,放在蒸笼内以大火蒸 1小时即可。
   4。冷却后〈可冷藏 4天~ 1星期〉,食用时将山药咸粿切片煎熟即可食用。 珠玉双宝粥 材 料:山药 1斤 薏仁 4两 桔饼半两 调理法: 桔饼切成小块。   作 法: 先将薏仁煮至烂熟,再将山药切成小丁,放入锅中一同煮成粥,最后将桔饼放入煮好的粥中即可。
   山药油饭 材料:山药 1斤 糯米 1斤 油葱 2汤匙 绞肉 2两 沙拉油半杯 香菇少许 虾米 2汤匙 酱油适量 盐少许 味素少许 作法: 1。  山药去皮切丁炸熟待用。
   2香菇泡软切丝。 3。糯米泡 4小时,蒸 15分待用。 4。另起油锅入绞肉, 香菇、虾米、山药炒数下,再入油葱、酱油、盐、味素拌炒,最后倒入糯米饭拌匀即可。 。

2007-07-25

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    山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此,平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
  山药的食用方法很多,可以炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。   A。山药粥 原料:山药30克 胡萝卜20克 米30克 菠菜泥少许 水2杯 做法:1。
  山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。 2。米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成 .山药枸杞粥 原料:白米 1杯,山药 300克,枸杞 2大匙,水 8杯 做法:1。
    白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。 2。锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。Tips:枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。
  体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。   特色:增强免疫力,补血明目! 山药萝卜粥 原料:白米 1杯,山药 300克,白萝卜 1/2个,芹菜末 少许,水 10杯 辅料:盐、胡椒粉、香菜……各适量 做法:1。
  白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。 2。锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。   3。加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
   Tips:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。 糯米山药粥 原料:圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、 枸杞子2大匙 辅料:白砂糖1/2杯 做法:1。
     糯米洗净,加水6杯,烧开,改小火煮粥,红枣泡软,放入同煮。 2。 山药去皮、切丁,待粥已形成时放入同煮至熟,并加糖调味。 3。 最后加入洗净的枸杞子,一煮溶即关火盛出。
   Tips:圆糯米的黏性较强,适合做甜食;长糯米比较筋道,用在咸口味的烹调较恰当。   枸杞子不要煮太久,也不要泡水,以免入锅后过烂而裂开。 也可以加少许红糖调味,且更滋补,但色泽较深,比较不好看 B。
  拔丝山药 原料:山药、桂花卤、冰糖、熟白芝麻、熟花生油 做法: 1。山药刮去皮切滚刀块;冰糖碾碎成面儿;菜肋中涂上少许抽 2。  勺内注入油烧至五成热,放入山药至金黄皮脆里熟,倒入漏勺内。
  勺内留油少许,放入冰糖面和和一调匙清水,加桂花卤熬糖。 3。待糖汁表面的大气泡变小,糖以开始变微微有点浅红色时,马上将炸过的山药倒入勺中搅动,用糖汁将山药包均,倒入涂油的盘中,迅速上席即可。
  另上凉开水一小碗。   做拔丝菜的秘方(拔丝香蕉、拔丝地瓜、拔丝苹果的做法) 1.根据原料质地决定是否挂糊,如苹果、梨、桔子等水果,含水分较大,在下锅炸时,一定要用蛋清和淀粉挂糊,将原料裹住,否则原料内部出水后,会粘在一起;土豆、山药等原料,含淀粉较多,下锅炸时,可不必挂糊。
     2.在油烧到七成熟时,将原料下锅,炸至金黄色捞出。 3.炒好糖。锅内要放干净底油,中火加热,加入白糖,用勺不断搅动,使糖受热均匀,炒至糖呈浅黄色时,由于水分蒸发冒出气泡,待泡沫多且大时,将锅端离火口,使泡沫变小,颜色加深。
  用勺舀起糖汁往下倒,能成一条线状,说明糖己炒好。  这时迅速将原料下锅翻动,使糖汁裹匀原料。糖量与原料的体积比例为1:3,按原料重来说,块和片状的原料用糖量为原料的50%左右;条、丸状原料则为30%~40%。
  挂糊的比不挂糊的用量要多些。 4.糖汁炒好后,倒入的原料一定要热,如果原料不热,会使糖汁变凉,就拔不出丝来。  为此,做拔丝菜时,应用两个炒锅,一个炒糖,一个炒主料。
  这样易保存主料温度,以挂匀糖浆。做拔丝菜不可用急火,以免糖浆过火,碳化发苦。如在糖浆中加少许蜂蜜,则风味尤佳。 另外山药还是不错的减肥食品。一方面,山药不仅脂肪含量非常低,而且还含有大量纤维素,食用后可以产生饱胀感,从而抑制进食欲望,有助于肥胖者控制饮食;另一方面,山药的新鲜块茎中还含有丰富的黏液蛋白,黏液蛋白对人体有特殊的保健作用,它能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪沉积。
    因此,减肥者可以把山药作为主食,这样既可避免因过度节食对人体造成的损害,又可达到减肥的目的。此外,春天气候干燥,山药中所含的黏液蛋白有助于保持消化道、呼吸道的润滑,山药中所含的尿囊素还可预防手足皲裂。
   小儿腹泻是小儿常见的一种消化道疾病,一年四季均可发生,给患儿喂药是家长非常头痛的事情,而用山药粉治疗腹泻,既避免了药物的毒副作用,又比较容易被患儿接受。  具体做法是:将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2~3次,治疗期间禁食油腻、煎炸类食品,一般1周为1疗程。
  本法只适用于小儿单纯性腹泻、消化不良腹泻,若大便常规检查有菌痢者,应配合药物治疗。 需要提醒的是,食用山药一般无明显禁忌症,但因其有收敛作用,所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。   。
  

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