看到你的问题,简直和我自己在诉说一样,可以告诉你,我也会出现和你一样的状况。
通常我会把有压力的事情一次想个透彻,如果自己想不明白,和周围你信得过的人相互交流一下,找到解决的办法。
如果最后还是找不到一个解决的办法,干脆不去想它,让事情顺其自然,这样你会发现,原来事情根本没有那么严重,不去管它,问题和压力反而不存在了。
如果实在心烦,可以听音乐,我试过很有效:烦燥时听清雅的音乐,如葫芦丝、吉它曲;伤心时听轻快的音乐,如交响曲。
最重要的还是要善待自己,不要总往窄处想,想变得开朗需要慢慢地修身养性,先把自己的节奏慢下来吧。海阔凭鱼跃,天高任鸟飞!。