春夏秋冬怎样防止感冒？
感冒是冬春季节最常见的疾病，几乎人人都患过。许多人误认为它是自限性疾病，几天就好了，没有什么了不起的。其实，它在微观上对人体的损害是很大的：感冒打开了人体防御体系的缺口，起到 “疾病开关”的作用。 特别是流感会诱发和加重许多严重的疾病。尤其是老、弱、幼对感冒更为敏感。小儿免疫系统发育尚不完善，抵抗力下降，易于导致其他疾病，许多老人的死亡，其始作俑者即为感冒。流感暴发更可突然间以迅猛之势蔓延，每次大浒都可造成大批患者死亡。 仅1919年的一次大流行，就造成死亡总人数2000万，被称为 “人类现代史上最大的瘟疫”。因此，我们要重视对感冒的预防。 常洗手科学家发现，感冒病毒在手上能存活2个小...全部
感冒是冬春季节最常见的疾病，几乎人人都患过。许多人误认为它是自限性疾病，几天就好了，没有什么了不起的。其实，它在微观上对人体的损害是很大的：感冒打开了人体防御体系的缺口，起到 “疾病开关”的作用。
特别是流感会诱发和加重许多严重的疾病。尤其是老、弱、幼对感冒更为敏感。小儿免疫系统发育尚不完善，抵抗力下降，易于导致其他疾病，许多老人的死亡，其始作俑者即为感冒。流感暴发更可突然间以迅猛之势蔓延，每次大浒都可造成大批患者死亡。
仅1919年的一次大流行，就造成死亡总人数2000万，被称为 “人类现代史上最大的瘟疫”。因此，我们要重视对感冒的预防。 常洗手科学家发现，感冒病毒在手上能存活2个小时，而在硬质物体表面能存活72小时。
当感冒病人摸擦鼻子时，手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方，如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体，手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛，这样，就会染上感冒。
因此，为了预防感冒，请您常洗手。指压按摩即用食指按摩人中和鼻旁迎香穴1-3分钟，或用两食指摸压鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。冷水洗鼻用双手捧起干净冷水，用鼻孔轻轻吸进，再马上把水擤出，如此反复15次，每天早晚各洗一次。
多喝水大量的水可以将病毒从你体内冲走，并防止脱水症发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。冷脸热脚每天早、晚坚持用冷水洗脸，睡前用热水浸脚，能帮助提高身体抗病能力，有利预防感冒。常漱口每天早晨和饭前用2%食盐水或淡茶水漱口，可清除口腔内的痰，并杀死病毒和致病细菌。
食物宜淡，多吃作料实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌更多免疫蛋白及干扰素来对付感冒病毒。生姜、葱、蒜有助于人体驱除感冒病毒，增强人体免疫功能。
因此，在烹调菜肴时多点作料，对预防感冒颇有益处。午饭或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤—医学家发现，喝鸡汤能抵制咽喉及呼吸道炎症。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒的抵抗力。
晚上睡好觉避免过度疲劳，保证睡眠8小时，可以大大提高人体的抗感冒能力。别老坐着不活动 每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、慢跑、骑车、跳舞，都可以极大地增强抵御感冒的能力。在流感暴发期间应尽可能不到人多拥挤的公共场所，外出戴口罩，在室内用艾叶或醋熏蒸以预防发病，易发感冒者用白萝卜、青果、白茅根煎服，可预防感冒并有一定治疗作用。
感冒的产生有多种原因，预防是关键，注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。 通——早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。洗——早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力， 有效防止感冒。
动——每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。 漱——每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。 穿——根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。
闻——准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。 饮——晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。 熏——把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。
感冒患者在治疗和生活中应做到“五忌”与“二宜”。 五忌 一忌多吃“荤”。 感冒发热时胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退，甚至引起消化不良，故感冒时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。
二忌洗澡。 治感冒常需发汗退热。可一些人出汗后就赶快洗澡。以致在洗澡时再次受寒，使病情加重。发汗后可以用毛巾擦干汗渍，换掉内衣裤，病愈后再洗澡。 三忌劳累。 有些人在感冒初期常试图以剧烈的体育锻炼或体力劳动出汗来治感冒，这只会增加机体消耗，降低抵抗力，加重病情。
四忌烟酒。 烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜，扩张血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状。 五忌乱服药。 感冒有风寒、风热、表虚、表实之分，治疗应辨清寒热虚实，对症下药，才可能有效。 “二宜” 一宜多喝开水。
补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。 二宜好好休息。 目前治疗感冒尚无特效药物，好好休息，减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力以利康复。充足的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌器官有利于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫机能。收起
