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紧张时如何使呼吸平静下来?

紧张时如何使呼吸平静下来

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2017-01-04

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紧张时呼吸既快 又浅,几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽 时呼吸会放慢,但如 果连这点儿时间也没 有,专家建议在手表 或闹钟上画个黑点, 当你的目光落到黑点 上时,做2〜3次深呼 吸,你会平静下来。

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