运动后的减重饮食如何摄取?[展开]
运动后的减重饮食如何摄取?[收起]
吃正餐前运动，运动之后两个小时之内，趁着 肌肉、血液循环增加的时候用你的正餐。至于正餐中能不能吃淀粉之类的疑问，答案是肯定的，你什么都可以吃，只要保证营养均衡，再维持适度的热量范围，就可以维持运动效果了。
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