中老年人走出怀旧心理的方法有哪些？
随着匆匆的岁月，时光的流逝，从退休那年起，很多人已经正式步入老年人的行列。闲 来无事的时候，不知不觉就会开始怀旧了。
怀旧不沉湎，这才是老人们正确的怀旧心理。老人们可以从三个方面来判断一下，自
己是不是该跳出怀旧的阴影了 是量的标准，如果老人终日怀旧，对眼前的世界什么
都看不惯，那么他的情绪就是不正常的。 二是质的标准，如果从新旧对比当中得出的是消 极的结论，产生的是消极的心态，那么这种情绪也是不正常的。三是个性化标准，如果本 人讨厌怀旧，却又无法摆脱，那么这种情绪显然属于不正常的范围。
如果这三条比对下来，老人确实怀旧心理过重，那么，就应该学会随和超脱一些，让 自己逐渐摆脱怀旧。 ...全部
随着匆匆的岁月，时光的流逝，从退休那年起，很多人已经正式步入老年人的行列。闲 来无事的时候，不知不觉就会开始怀旧了。
怀旧不沉湎，这才是老人们正确的怀旧心理。老人们可以从三个方面来判断一下，自
己是不是该跳出怀旧的阴影了 是量的标准，如果老人终日怀旧，对眼前的世界什么
都看不惯，那么他的情绪就是不正常的。
二是质的标准，如果从新旧对比当中得出的是消 极的结论，产生的是消极的心态，那么这种情绪也是不正常的。三是个性化标准，如果本 人讨厌怀旧，却又无法摆脱，那么这种情绪显然属于不正常的范围。
如果这三条比对下来，老人确实怀旧心理过重，那么，就应该学会随和超脱一些，让 自己逐渐摆脱怀旧。
例如：
把心情放开朗一些，遇事不强求，不生闷气，不争死理，多向前看而不是向后看。
多参加社会活动，在活动中广交朋友，有事互相帮助，无事话话家常，用亲情友情填 补生活的寂寞。
多参加文娱体育活动，如中老年人艺术团、歌舞团、京剧团、健身团、时装表演队
等，欢乐常随，健康长寿。
多培养自己的兴趣，如钓鱼，由于钓鱼常在江河湖滨，能呼吸清新的空气，欣赏美丽 的大自然风光，可使人精神振奋，心情宽畅。当然，如若天生喜静，那就练练书法、学学 绘画、写写文章，这既能充实生活，又可修身养性，何乐而不为呢？
老年人克服“怀旧心理”要用一分为二的观点，正确评价一生中的“是”与“非”， 不要为“是”沾沾自满，过分高兴> 也不要耿耿于怀，为了“非”，悲伤欲绝。
培养健康 的心理，对生活多一点信心，保持心胸开阔，保持心情愉快，喜怒都不过头。
同时，社会、家庭、子女都应该常常主动地关心老人，给他们更多的温暖，帮助他们 消除过度怀旧所产生的不良情绪。
最后还有一个建议，如果老人很喜欢怀旧，而且对过去确实有着很深的感情，那么， 不妨将它利用起来，给自己写一本回忆录，不带功利性地去做，只为给自己的怀旧情绪找 一个宣泄的地方和落脚点。
写自传回忆过去并不会产生负面心理，相反，很多时候老年人回忆过去能够帮助他们 找回自信，有利于他们充实现在的生活。老人对过去的回忆是对历史的再现，但不会对现 在造成更深的伤害。所以即使经历了很多可怕的事或十分痛苦的经历，也不会对现在的心 情造成不良的影响。
对于老人来说，一本回忆录就像一张名片，记录自己的人生，也让别人从中了解你， 认识你，可以交到很多兴趣相投的朋友，这也是一举两得的事情。
回忆录还是一本通讯录，可以借此找到当年的老朋友，彼此共同回忆过去，产生默契 和共识，更能缓解老人心中的失落和寂寞。
有很多老人与孩子之间总是存在代沟，不妨试试用回忆录的方式写出自己的经历和内 心的想法，让孩子更加了解你的内心，这就成为老人与孩子沟通的一座桥。而且文字也可 以让老人的思维更加灵活，减缓衰老。
回忆过去最重要的是不能沉迷过去，希望自己回到过去，后悔过去的遗憾，而应该把 过去经历中的经验教训总结出来警示下一代，这样才能对下一代有积极的指导作用，才能 实现自己的价值，让自己找到更多的自信，更好地面对现在的生活。
有兴趣写回忆录的老 人不妨勇敢尝试一下。
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