求助,我家女宝快三个月了,这一段
3个月孩子的睡眠和一两个月时吃饱了就睡的状态相比,醒的时间明显延长了。这时,培养良好的睡眠习惯十分必要。好的睡眠习惯指按时睡、自动入睡、睡得踏实;按时醒,醒后精神好。 要想孩子睡得好就要给他创造一个良好的睡眠环境。 首先被褥要清洁、舒适,被褥 薄厚要适合季节的特点。睡衣要选择纯棉、柔软、宽松的睡袍,长度要长过脚面,以睡着后手足温暖,不出汗为宜。室内空气应新鲜,流通,但不可有穿堂风,也不要有风直吹孩子。孩子睡觉时应拉上窗帘,关上大灯,不要让室内光线太亮,以免因光线太强而影响孩子入眠。 孩子睡觉时电视、收音机音量应调小,大人的说话声音要放轻些;当然也不必寂静无声,以免孩子对声音过于敏感...全部
3个月孩子的睡眠和一两个月时吃饱了就睡的状态相比,醒的时间明显延长了。这时,培养良好的睡眠习惯十分必要。好的睡眠习惯指按时睡、自动入睡、睡得踏实;按时醒,醒后精神好。 要想孩子睡得好就要给他创造一个良好的睡眠环境。
首先被褥要清洁、舒适,被褥 薄厚要适合季节的特点。睡衣要选择纯棉、柔软、宽松的睡袍,长度要长过脚面,以睡着后手足温暖,不出汗为宜。室内空气应新鲜,流通,但不可有穿堂风,也不要有风直吹孩子。孩子睡觉时应拉上窗帘,关上大灯,不要让室内光线太亮,以免因光线太强而影响孩子入眠。
孩子睡觉时电视、收音机音量应调小,大人的说话声音要放轻些;当然也不必寂静无声,以免孩子对声音过于敏感,稍有响动即惊醒。 其次要保证定时作息。睡前可有一些准备程序。睡前一个多小时应喂饱孩子,喂奶后过半个多小时给孩子洗澡、换睡衣。
冬天不能坚持每天洗澡也应在睡前洗脸、洗脚、洗屁股。洗后应立即上床,可以念点儿歌,低声唱催眠曲,但不可上床后再和孩子玩游戏,不能让孩子在洗澡后再兴奋起来。哄孩子睡觉不要抱着又摇又晃、又拍又唱。这种被抱着哄入睡的孩子很难形成自动入睡的习惯。
孩子的睡眠姿势不必强求一致,应以他感到舒适为宜。3个月孩子即使俯卧只要不用枕头,被褥不太软,孩子头偏向一侧、双手处于头两侧可活动的位置一般都不会出意外。只要孩子喜欢俯卧位且能睡得踏实,你可以任由他俯卧睡。
3个月孩子刚入睡时头上有汗,这一般是由于植物神经功能尚不完善造成的,并不是代表孩子有佝偻病,只需擦干即可。 有的孩子夜间不好好睡觉是因为白天活动太少了。增加孩子白天的户外活动时间和被动操的运动量往往可见成效。
培养良好睡眠习惯的有效方法: (1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。 (2)了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。
此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。
3～4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。 (3)建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成:洗个热水澡,换上睡觉的衣物;喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;与孩子说说话,念1～2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);关灯,此后不要再打扰孩子。
每天按时做很重要,可养成孩子固定时间睡眠的习惯。 (4)良好的睡眠环境:温暖而舒适的空间,衣被要舒适,室内光线要暗,适当保持安静。 (5)白天哭时,抱起喂奶。让孩子白天醒得多,夜间不打扰睡眠,并形成昼夜规律。
但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子,晚上会更加睡不好。 (6)夜间可给孩子使用纸尿裤。 (7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响,所以孩子睡眠时不必过分安静,否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。
至于什么样的声音适合宝宝,依个人情况而定,父母应仔细观察,发现孩子最喜欢的声音。 专家指出的只是几点建议,是否适合您的孩子,需要妈妈去尝试。如果有必要,还可尝试许多其他的方法,应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。
要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠,试一试下面的办法也许有些帮助: (1)试着限制白天的睡眠时间不要过长,以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样:打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。
(2)白天有规律地外出玩耍,使孩子适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗,可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境,帮助孩子区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯,说话用耳语状态。 (3)白天增加活动时间,减少睡眠时间,但不可过分,不要让孩子过于疲劳。
如果一时间难以纠正,也不要太着急,忍耐几周就会好的。 有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢? 一般3～4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次,每醒必吃奶,使得妈妈疲惫不堪,孩子也睡不好。
这些毛病大多是习惯性的,很有可能是你不经意培养出来的,可尝试下面几种办法慢慢地调整: (1)白天让孩子吃饱、玩好。 (2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶,用其他安抚办法拖延一段时间,如:把手放在孩子身上,轻拍、抚摸、搂抱一会儿,轻哼催眠曲,不要开灯,也可换换尿布。
或许几分钟以后,孩子就安静了。半小时后如仍无效,再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长,吃奶次数就少了,逐渐过渡到只喂一次,直到停止。 (3)对于吃奶瓶的孩子,可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶:逐渐喂稀释的奶并减少奶量,慢慢地变成喂少量的水,慢慢地就可不喂了。
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