关于宝宝喝水？关于宝宝喝水？

两个月的宝宝一天应该喝多少水呢？

。儿童需要哪些营养 一个能做到平衡膳食的人，是不需要额外补充某种单一营养素的。否则，反而会打乱体内各种营养素的平衡状态。 儿童的生长发育很快，如果营养供应不足，或者营养素不均衡，会使脑神经细胞营养不良造成智力障碍；或者导致生长发育迟缓，体重身高不达标等。 人体需要的营养有： ⑴、水：水是维持生命不可缺少的物质，能帮助代谢，调节体温，构成全身组织，并对各种食物的吸收和排泄有携带作用。水每日需要摄入量为每公斤体重25—35毫升。 ⑵、蛋白质：蛋白质是生命的基础，是构成人体细胞的主要成分。 如蛋白质摄入不足，会造成儿童发育缓慢，抗病力减弱，体重减轻，容易疲劳，贫血，发生营养不良性水肿，甚至影...全部

  。儿童需要哪些营养 一个能做到平衡膳食的人，是不需要额外补充某种单一营养素的。否则，反而会打乱体内各种营养素的平衡状态。 儿童的生长发育很快，如果营养供应不足，或者营养素不均衡，会使脑神经细胞营养不良造成智力障碍；或者导致生长发育迟缓，体重身高不达标等。
  人体需要的营养有： ⑴、水：水是维持生命不可缺少的物质，能帮助代谢，调节体温，构成全身组织，并对各种食物的吸收和排泄有携带作用。水每日需要摄入量为每公斤体重25—35毫升。 ⑵、蛋白质：蛋白质是生命的基础，是构成人体细胞的主要成分。
  如蛋白质摄入不足，会造成儿童发育缓慢，抗病力减弱，体重减轻，容易疲劳，贫血，发生营养不良性水肿，甚至影响大脑的发育造成智力低下。蛋白质摄入过量，会影响消化功能引起消化不良，从而导致高营养性营养不良，出现小儿厌食症、小儿疳疾或佝偻病等。
  蛋白质每日摄入量标准为：按公斤体重乘以需要量系数，1—3岁为1。80；4—6岁为1。49；7—10岁为1。21（换算的蛋白质用量单位为克）。瘦肉、鸡、鱼、牛奶、花生、豆类等食物中含有较高的蛋白质。
  在摄入蛋白质时，最好是动物蛋白与植物蛋白同时食用，以增强不同类型蛋白质的互补作用，对人体的营养价值会更高。 ⑶、脂肪：脂肪主要用来变成生长发育的“能量”，儿童生长发育快，一般每天每千克体重需要2—4克脂肪。
  在乳类、蛋黄和肥肉中含有大量脂肪。脂肪摄入不足会导致小儿体质瘦弱，发育不好。过量则易至肥胖症发生。 ⑷、碳水化合物：人体80%的热量来自碳水化合物，碳水化合物还有能保证蛋白质不被过多分解的作用。
  儿童每天每千克体重需要10—20克碳水化合物。食物来源于谷类、豆类、薯类和食糖中。 ⑸、维生素：维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机物质，缺少维生素可引起许多疾病。维生素摄入应以蔬菜为主，在蔬菜、水果、鱼肝油、牛奶、动物内脏中含有丰富的维生素。
   ⑹、微量元素：只要按照上述营养素参考标准，给予了均衡的膳食；微量元素摄入量基本能满足小孩生长发育的需要，不用特殊补给微量元素的。 附：几种常见食物蛋白质、脂肪含量参考 1、鸡蛋：含蛋白约10—15%，脂肪约11—15%；2、牛奶：含蛋白约3。
  5%，脂肪约3。5%；3、猪肉：肥肉含蛋白约2。2%，脂肪为90%：瘦肉含蛋白约16。7%，脂肪约28。5%；4、牛肉：含蛋白约20%，脂肪约10%；5、羊肉：含蛋白脂肪介于猪肉作牛肉之间；6、鸡肉：富含蛋白质，含脂肪较少；7、鸭肉：含蛋白约16—25%，脂肪约7。
  
  5%；8、鱼类：含蛋白质在15—30%之间；含脂肪较低。9、黄豆：含蛋白约为35—40%，脂肪约15—20%；10、含锌食品：首推核桃、苹果、黑米、豆腐；其次有扁豆、白菜、卷心菜、莴笋、金针菇、海带、杏、菠萝、山楂等。收起