我现在晚上躺在床上脑子里不停的想
这种情况持续很久了吗？？白天有厌食的感觉吗？或者是你总觉得心里绷得紧紧地？如果有的话，而且感觉比较严重，你可以找找你们那边的心理咨询师，电话聊天的那种，他们一般都会引导你慢慢找出根结所在的，去医院的话我觉得么啥大用，挺多开点药；如果只是刚这样，自己也觉得没什么心理压力或者负担，那就调整一下，晚上不要上网到太晚，不要看恐怖片这类刺激你神经中枢的电影或是让你比较兴奋的东西，10点左右去洗个热水澡，在你的枕巾上滴两滴薰衣草或者迷迭香（还可以护发）的纯精油，最后喝半杯温热的牛奶，不要直接买那种盒的凉凉的就喝，稍微热下~之后，手机关机，上床睡觉，你如果喜欢看书的话，可以看看毕淑敏的小说，纸质的书，不...全部
这种情况持续很久了吗？？白天有厌食的感觉吗？或者是你总觉得心里绷得紧紧地？如果有的话，而且感觉比较严重，你可以找找你们那边的心理咨询师，电话聊天的那种，他们一般都会引导你慢慢找出根结所在的，去医院的话我觉得么啥大用，挺多开点药；如果只是刚这样，自己也觉得没什么心理压力或者负担，那就调整一下，晚上不要上网到太晚，不要看恐怖片这类刺激你神经中枢的电影或是让你比较兴奋的东西，10点左右去洗个热水澡，在你的枕巾上滴两滴薰衣草或者迷迭香（还可以护发）的纯精油，最后喝半杯温热的牛奶，不要直接买那种盒的凉凉的就喝，稍微热下~之后，手机关机，上床睡觉，你如果喜欢看书的话，可以看看毕淑敏的小说，纸质的书，不要看电子书，等你觉得有困意就ok啦~不要刻意的去强迫自己规定自己要在某个时间入睡，那样睡得会很累~实在不行，白天去爬山。
。。累到不能再累了，晚上会睡得超好，一般只要第一天睡着了，之后心里对入睡没有负担了就可以了正常睡眠了~~。收起
