为什么说躺着玩手机，健康危害大？
有人把躺着玩手机的姿势与抽鸦片的姿势做比较，发现除了太相似之外，危害也都不小，这个比喻确实很恰当。随着信息时代的到来，上班族被称为"低头族""深夜手机党"。他们习惯在睡前躺在床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏，却不肯马上睡觉。 虽然玩手机能带给我们很多乐趣，但是躺着玩手机危害的是健康。扰乱人体生物钟。在床上使用一个多小时的手机，会减少人体大概22%生成的褪黑激素总数。而一旦人体的褪黑激素受到了这种程度的抑制，人的生理周期也将受到影响，直接造成的影响就是让人始终处于浅睡眠状态，甚至大大缩短睡眠时间。 也就是说，玩了一小时的手机后，你或许不得不再玩上三个小时，因为你已经睡不着了。损害面部皮...全部
有人把躺着玩手机的姿势与抽鸦片的姿势做比较，发现除了太相似之外，危害也都不小，这个比喻确实很恰当。随着信息时代的到来，上班族被称为"低头族""深夜手机党"。他们习惯在睡前躺在床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏，却不肯马上睡觉。
虽然玩手机能带给我们很多乐趣，但是躺着玩手机危害的是健康。扰乱人体生物钟。在床上使用一个多小时的手机，会减少人体大概22%生成的褪黑激素总数。而一旦人体的褪黑激素受到了这种程度的抑制，人的生理周期也将受到影响，直接造成的影响就是让人始终处于浅睡眠状态，甚至大大缩短睡眠时间。
也就是说，玩了一小时的手机后，你或许不得不再玩上三个小时，因为你已经睡不着了。损害面部皮肤，容易长痘。手机对人的辐射，就如同电脑辐射一样不可小觑。人在使用手机时跟面部距离很近，会对面部皮肤有一定的影响，导致皮肤容易长痘痘。
手指麻木、僵硬。手机使用过量时，频繁按键，长期保持握持状态，会导致大拇指酸痛或手指出现麻木、肿胀、僵硬等不适症状。引起慢性劳损、颈椎病。脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾，这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
导致视力下降。左右横躺着对双眼的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。
造成颈椎反弓。正常人的颈椎存在生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，则称为"反弓"。高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背玩手机等不良生活习惯，由于长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
致免疫力下降，智力降低。手机的辐射是比较大的，而人体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，出现疲惫、恶心等不良反应。
另外，手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。如今手机的普及让上班族已经离不开它，吃饭、坐车、走路，无论在哪都能看到人们拿着手机在玩。所以，要完全戒掉手机是不可能的事，但却可以通过正确地使用手机来减少伤害，比如不躺着玩手机就是一个非常好的改变。收起
