备孕吃什么食物好啊？

备孕的女性怎么合理搭配食物？

饮食调理最重要的是要做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量的营养素，因为它们是胎宝宝生长发育的物质基础。所以，备孕女性的饮食应尽量杂一些，品种多一些，做到粗细搭配，荤素搭配，不偏食、不忌嘴，保证全面、均衡营养的补充。 除此之外，也要讲究食物搭配的技巧，大米与多种食物搭配可提高蛋白质的利用率，如蒸米饭或煮粥时加入水果、蔬菜、肉、蘑菇等；小米与豆类搭配可弥补赖氨酸不足，用小米煮粥时，可加人绿豆、黄豆、红薯、红小豆等同煮；四季豆与肉类搭配可补充构成蛋白质必需的氨基酸。

  饮食调理最重要的是要做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量的营养素，因为它们是胎宝宝生长发育的物质基础。所以，备孕女性的饮食应尽量杂一些，品种多一些，做到粗细搭配，荤素搭配，不偏食、不忌嘴，保证全面、均衡营养的补充。
  除此之外，也要讲究食物搭配的技巧，大米与多种食物搭配可提高蛋白质的利用率，如蒸米饭或煮粥时加入水果、蔬菜、肉、蘑菇等；小米与豆类搭配可弥补赖氨酸不足，用小米煮粥时，可加人绿豆、黄豆、红薯、红小豆等同煮；四季豆与肉类搭配可补充构成蛋白质必需的氨基酸。
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