学文科，现在该做些什么?

学习潜能我是一个快高考的学生,成绩一般,请各位帮帮我,把我自认为有的学习潜能爆发出来.

一,充分挖掘潜能，促进知能转换 作者：佚名 来源：不详 发布时间：2006-8-5 7:05:14 摘要：为了适应新形势下的高考，在高三年级的复习阶段，如何针对学生学习现状，采取有效的复习方法，提高复习效率，合理且充分地挖掘学生潜能，来促进知识和能力的转换，全面提高学生的英语综合素质，是摆在高三英语老师面前的一项紧迫任务。 本文就这一问题，谈谈做法。 关键词：高考方向与要求 复习方法 解题指导及答题技巧 随着素质教育的逐年深入，多年来作为指挥棒而起着导向作用的高考也出现了新的变化。高考试卷出现了分值达20分的听力测试题，阅读理解题的分值也大大提高。 这标志着高考由原先的重点考查学生...全部

  一,充分挖掘潜能，促进知能转换 作者：佚名 来源：不详 发布时间：2006-8-5 7:05:14 摘要：为了适应新形势下的高考，在高三年级的复习阶段，如何针对学生学习现状，采取有效的复习方法，提高复习效率，合理且充分地挖掘学生潜能，来促进知识和能力的转换，全面提高学生的英语综合素质，是摆在高三英语老师面前的一项紧迫任务。
  本文就这一问题，谈谈做法。 关键词：高考方向与要求 复习方法 解题指导及答题技巧 随着素质教育的逐年深入，多年来作为指挥棒而起着导向作用的高考也出现了新的变化。高考试卷出现了分值达20分的听力测试题，阅读理解题的分值也大大提高。
  这标志着高考由原先的重点考查学生的读、写能力逐步转向对学生多技能的语言实际运用能力的考查，由单纯的英语知识点的检测转向对学生的综合运用英语（包括交际能力）的检测。1999年启动的作为《面向二十一世纪教育振兴计划》，《跨世纪素质教育工程》重点项目的国家基础课程改革设置目标为：“建立一个适应21世纪需求的，充分体现基础教育性质和素质精神，促进每个学生全面发展，让每个学生真正成为学习主人的基础教育课程新体系”。
  未来的课程标准将“力求体现素质教育的思想，突出对学生综合语言能力的培养”，“以促进学生整体素质发展为根本，注重学生在技能、知识、情感、策略和文化素质等方面的综合发展”。基于此，为培养二十一世纪所需要的全面发展的新的复合型人才，高考试题的选拔性，综合性也逐年增强。
  那么，在高中阶段的最后一年如何充分利用时间，最大程度地全面提高学生的英语素质是摆在高三英语老师面前的艰巨任务。 高三学生在经过了高中两年多的英语学习之后，对教学大纲中的词汇、短语和语法等已全部接触或掌握，具备了一定的四会能力。
  一般说来，他们正处在从认得出到分析得出与运用得上这样一个理性化过程的交接点。高中阶段总复习的任务就是要将学生的英语水平从知识为主的层面提高到能力为主的层面上，培养学生综合运用语言知识进行语境化选择、阅读和表达的能力。
  因为高考的总体方向和命题指导思想就是“突出语篇，强调话语，注重交际”。因此，在复习阶段，力求通过建立知识网络并对其进行开发、利用、拓宽和加深。通过精练和泛练想结合，专题训练和综合训练相结合以及协调学生的身心状态，最大限度的挖掘他们潜在的积极因素，促进知识和能力的转换，争取在高考中淋漓尽致的发挥其应有的知识和能力水平。
   根据近几年高考逐年调整的方向，在复习中应坚持了以下几个方面： 1。 坚持扎实的语言基本功，坚持语言形式和意义、语用的有效结合。 2。 坚持重点在语篇层次上的训练学生的听、说、读、写的言语技能。
   3。 坚持英语学习的主体意识，让学生获取足够的语言经验和实践。 4。 坚持在语言学习中重视语言所负载的基本信息和深层意义。 5。 坚持在语言教学中注意语言练习的难度和速度。
   我们的具体做法是： 一、以《大纲》为导向，以课本为线索，归纳《考试说明》中的词汇及相关搭配，句型等。 1）语言结构类的对比归纳。 如：在复习到的so和 such 用法时，将中学课本中出现的，学生不容易掌握的句型及其用法归纳如下：。
  。。。。。 二,学会挖掘自己的潜能 发表日期：2006年2月13日 【编辑录入：wzhqa】 一位名叫史蒂文的美国人，他因一次意外导致双腿无法行走，已经依靠轮椅生活了20年。
  他觉得自己的人生没有了意义，喝酒成了他忘记愁闷和打发时间的最好方式。有一天，他从酒馆出来，照常坐轮椅回家，却碰上3个劫匪要抢他的钱包。 他拼命呐喊、拼命反抗，被逼急了的劫匪竟然放火烧他的轮椅。
  轮椅很快燃烧起来，求生的欲望让史蒂文忘记了自己的双腿不能行走，他立即从轮椅上站起来，一口气跑了一条街。事后，史蒂文说：“如果当时我不逃，就必然被烧伤，甚至被烧死。我忘了一切，一跃而起，拼命逃走。
  当我终于停下脚步后，才发现自己竟然会走了。”现在，史蒂文已经找到了一份工作，他身体健康，与正常人一样行走，并到处旅游。　一双20年来无法动弹的腿，竟然于危在旦夕的关头站了起来。这不禁让我们产生疑问：到底是什么因素使史蒂文产生这种“超常力量”的呢?显然，这并不仅仅是身体的本能反应，它还涉及到人的内在精神在关键时刻所爆发出的巨大力量。
  著名作家柯林·威尔森曾用富有激情的笔调写道：“在我们的潜意识中，在靠近日常生活意识的表层的地方，有一种‘过剩能量储藏箱’，存放着准备使用的能量，就好像存放在银行里个人账户中的钱一样，在我们需要使用的时候，就可以派上用场。
  ” 现代心理学所提供的客观数据让我们惊诧地发现，绝大部分正常人只运用了自身潜藏能力的 10％。可以这么说，每个人都有一座“潜能金矿”等待被挖掘。有些同学可能会问，到底要怎样才能成功挖掘自己的潜能呢？ 学会正确归因 潜能需要激发，这种激发是一个过程。
  在这个过程中，很多因素会影响我们是否能顺利激发潜能，能否正确归因就是其中一个关键因素。 很多同学明知自己不比其他同学笨，但当他们学习失败时，就会归咎于自己的能力不行，即使取得了好成绩，也只认为是自己运气好。
  这会让同学们要么感到自卑，要么心存侥幸，但就是缺乏学习的积极性，不愿在学习上投入时间和精力。这种学习上的消极归因使同学们忽视了自己那巨大的可利用的智力潜能。 积极归因，是我们每个人都需要学会的。
  当学习取得进步时，可以将其归功于“自己的努力”，这样会激发自己想进一步取得成功的欲望和继续努力的动力；也可以把这些进步当作自己能力强的体现，从而使自己产生一定的满意感，增强成功的信心。如果偶有失败，我们也大可在轻轻一笑中把失败归因于任务太重或运气不好，这样既可为自己“开脱”，使自己获得心理平衡，也可鼓励自己更加努力，并克服困难。
  不过，切不可因此对今后的学习产生“靠运气”的侥幸心理。 养成良好的习惯 习惯就像一个能量调节器，好习惯自发地使我们的潜能指引思维和行为朝成功的方向前进，坏习惯则反之。好习惯会激发成功所必需的潜能，坏习惯则在腐蚀有助于我们成功的潜能宝库。
   有一个已为人们所熟知的实验：青蛙突然被丢进滚烫的开水中，它会迅速地跳出来，但若把青蛙放在冷水中慢慢加热，它会很安逸地在铁锅里游泳，直到最后被烫死在里面。其实，人很多时候也会像青蛙那样，沉湎于逐渐变热的水，被坏习惯所捆绑、蚕食。
  更可怕的是，甚至连我们自己也不知道我们身上有很多的坏习惯。现在很多中学生都有回家就看电视的习惯，不知不觉地在感官愉悦中滋生惰性，失去了学习的动力；有的同学凡事依赖父母，在父母的溺爱中失去了独立自主的欲望；还有的人在考试得高分的肤浅满足中失去了分析和独立思考的能力……所有这些，都是阻碍我们在成功路上释放潜能的“慢性毒药”。
   不妨试试，选一个静谧的夜晚，拿出一张纸，把自己通常会出现的思维方式和行为方式写在纸上，然后通过分析把这些思维方式和行为方式按好习惯、坏习惯进行分类。也许，你会惊讶地发现，自己原来有那么多坏习惯而不自知。
  要养成好习惯，就需要我们从破除这些坏习惯开始。有了良好的习惯，我们才会像那只突然被放进滚烫开水里的青蛙一样，被激发出无尽潜能，始终保持生命的活跃状态，而不会在无所事事中趋于平庸和颓废。 三,高考心理准备很重要 日期：2006年6月8日 新闻来源： 作者： 一年一度的高考又将来临。
  十二年寒窗苦读的学子们正在全面系统复习，力求以扎实的知识水平 参加高考，希望考生注意心理调适，因为你的心态如何将直接影响复习迎考效率和临场发挥。下面具体谈谈。 　　 　　一、调控情绪 　　 　　高三面临人生的关键时刻，是尽全力拼博的年段，高考更是对学生综合素质的考验。
  要在这知识 覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自 我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付高考复杂的多变。以良好的情绪投入下阶段复习，从而提 高复习效率。
   　　在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的 色彩；它又似加速器，使人的学习活动加速或减速地进行。我们需要积极、快乐的情绪，它是获得学 习成功的动力。
   　　 情感乐观 思维活跃 　 　　有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此 显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。
  消极的情绪则 使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。 　　 　　平心而论，高三学生的学业负担的确很重，这取决于我国的国情，我国人口平均为112人/公里2， 比世界平均人口密度高二倍多，而我们生活的江苏省，人口密度为全国之最，600人/公里2，因而升学 竞争异常激烈，但这个事实我们必须正视它。
  研究发现情绪能影响一个人智力的发展。实验表明，一 组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显著。因而我们高 高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知 识的强烈愿望，会感到大脑象海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去。
  而烦恼、焦虑、愁闷、恐 惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发展。 适度焦虑 激发动机 　　有些同学因前阶段的成绩不理想而担忧，害怕看到家长失望的目光，眼看离高考越来越近，心里 一点底儿也没有，虽然天天挑灯夜战到深夜，但效率不高，睡眠质量不高，常作恶梦，第二天头脑昏 沉沉的……看来过重的学习负担、心理压力、家长和社会过高的期望已使这些同学的情绪处于过分焦 虑状态。
   　　 　　焦虑指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。其实学习需要一定程度的焦 虑，心理学试验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫 感，对什么都无所谓，肯定学不好；而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维；只 有处于中等焦虑水平的同学激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。
  这就提醒我们要调 控情绪，使之保持适度焦虑，客观地认识自我，在学习中扬长纠短，讲究学习方法，为实现理想的目 标坚持不懈地奋进、拼博。 　　 　　积极暗示 挖掘潜能 　　 　　消除过分焦虑可进行积极的心理暗示，大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中 或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落、焦虑，且效率不高。
  因为这种心态不利于 大脑正常发挥作用。同学们要学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自 豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍：“考试前我一定能复习好”、“我绝对有能力学习 好”，然后充满信心、精神振奋的投入学习，不妨试试，会有明显的效果。
  因为在我们每位同学的体 内都有一颗成功的种子，也许有的还在休眠，快些把它唤醒，它会把你带到成功的高峰。积极的自我 心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，提高复习学习效率。 　　 　　二、增强自信 克服考场上的“克拉克现象” 　　 　　“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。
  其由来是一 位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，从63年至68年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然 而在他运动巅峰期的两届奥运会上，却连连失常与金牌无缘。由此，人们以这位运动员的名字来形容 大赛中的失常现象。
   　　 　　其实，“克拉克现象”并不奇怪。据心理学家测试。75％的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情 绪，面对决定人生前途的高考，学生的精神压力、心理负担很重，因此容易怯场。如：一进考场心跳 加快，头脑晕乎乎的，面对试卷，脑海中一片空白，一走出考场，又感到题题会解，但一切已追悔莫 及。
  考试结果也说明，许多同学落榜，并不全是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，从而导致记 忆混乱、思维阻滞而发生失误。可见考场不只是对考生基础知识和基本技能的考验，更是对考生有无 良好心理素质的考验。
   　　分析考试怯场的原因来自三方面： 　　①外界干扰：当人们进行思维活动时，突然遇到新异或强烈的刺激，会使原来的思维活动受到抑 制。如考场的严肃气氛、监考人员冷峻的表情或生硬的态度，父母的叮咛：“你进这所学校不容易， 化了很大的代价，这可是人生的关键一博，事关你个人的前途。
  。。”这些都会给考生带来巨大的心理压 力，一旦遇到小小的麻烦，情绪越加紧张，促成怯场。 　　②缺乏自信：有些考生，尤其是性格较懦弱，多次受过挫折的考生，常常自我怀疑，即使有把握 的问题，也显得犹豫不决，不敢相信自已。
  如果见到陌生题或难题更是诚惶诚恐，乱了方寸。 　　 　　③脑过度的兴奋，大脑神经细胞的兴奋性有一定的限度，为了防止大脑神经细胞过度受损，大脑 会自动转入抑制，阻止回忆活动。有些考生考前开夜车，用脑过度，睡眠不足，加上心理紧张，引起 回忆反应暂时抑制，造成怯场。
   　　 　　那么怎样才能防止考场怯场呢?提出几点心理调适方法，供同学们参考。 　　 　　1。考前两天：增强自信 择要复习 　 　　　考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。
  所谓重点：一是老师明确 指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就 可以安下心来，并反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”。 　　 　　此时，家长要留意观察孩子，如发现孩子过于紧张，说明其自信心不足，家长要给予鼓励，巧妙 暗示孩子，你一定会考好的。
  只有让孩子在十分自信的竞技状态下，才能充分发挥自己的水平。 　 　　2。考试前夕：睡眠充足 情绪愉悦 　　在有了信心之后，考试前夕的休息十分重要，切莫在考试前夜以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的。
  曾有一位考生高考前夜（6号）仍看书复习到深夜，总觉得没有把握，由于过于紧张和疲劳， 影响了她第二天的考试，化学本来是弱项，考糟了，心里更慌，晚上饭也没吃，又疲倦地复习到深 夜，加之家长不断讲：“这是人生的关键一博，可不能大意 ”。
  种种压力导致这位学生考前几乎虚 脱，严重地影响了正常水平的发挥。因此临考前夕，要尽情放松，看看花草散散步，减轻心理紧张 度，听听音乐愉悦心情，打打球调剂大脑，早些休息。。。一定要避免思考过多，精疲力竭。
  同时家长要 尽量为孩子创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围，不要用言语刺激孩子，给予积极暗示：“你行，一定行！”让孩子充满自信地步入考场，因为自信是成功的第一要素。 　　 　　3。
  考试当天：从容安排 沉着镇静 　　 　　①吃早吃好 要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。否则会因过多血液用于消 化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。
   　　②欣赏音乐 出门前十分钟听段欢快活泼的轻音乐，既可使人心情愉快，又可活跃思维。还可一 面欣赏音乐一面检查准考证、文具用品等是否带全。 　　③适时到校 一般在考前二十分钟到达为宜。
  太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良 好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱 中度过，造成不必要的失误。 　　④缓行忌谈 在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。
  进入考场前不要高谈 阔论，也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完后不要校 对答案，万不可以一题之小换心理情绪之大失。 　　 　　⑤先易后难 拿到试卷后，通览一遍，做到心中有数。
  既使看到暂时不会做的题目也不要慌，因 为高考是选拔性考试，试题会有一定的区分度。先做易解的题，这是应试技巧，更是增强信心的心理 调适方法，每解一题便会增加一份自信，但人易我易我不大意，要仔细。
  待思路流畅后再做难题，人 难我难我不畏难，你感觉难时别人更是无从下手，这样想想心理会平静很多，利于提高士气、正常发 挥。 　 　　如果在作出以上努力后，仍出现怯场，也不必惊慌。可先搁下试卷，稍做一下揉面等活动，或伏案休息片刻，这种转移注意力的方法，有助于克服紧张情绪。
  也可采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。经过1～2分钟的练习，也能消除极度紧张状态。
   　　 　　同学们，考场是特殊的智力竞争场合，是考生智力、毅力和体力等综合素质的较量，愿大家以扎 实的知识水平，良好的心理状态在高考中取胜！ 。收起