怀孕早期便秘如何解决

我现在怀孕2个月，上星期被怀疑先兆流产，在家躺了一个多星期，结果导致了严重的便秘。因为现在在保胎，医生不让用任何药物。但是食物疗法又没有任何效果，目前非常痛苦，请问该怎么办？谢谢！

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每天早上起床后空腹吃一个猕猴桃，我未生育之前包括现在生育都是便秘的，但在怀孕期间，我就第天坚持吃一个猕猴桃,效果非常好，每天都很正常，如果你怕胃不舒服，可以稍微吃点东西再吃，应该会有用的。

可以吃一点香蕉，还有别的水果，菠菜也挺好。