游泳时小腿抽筋该怎么办？

如何快速恢复小腿抽筋？

找了好多。。。不知道你喜欢哪个，先说我的方法吧，后面是医生的方法 还在抽筋吗？？就是站起来走路 其实不用走也行，只要站起来就好，立刻就好，超级灵 游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。 扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。 立刻热敷,是最简单并有效的办法。 考虑肌肉缺血，服用维生素E 改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧...全部

  找了好多。。。不知道你喜欢哪个，先说我的方法吧，后面是医生的方法 还在抽筋吗？？就是站起来走路 其实不用走也行，只要站起来就好，立刻就好，超级灵 游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。
  扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
   立刻热敷,是最简单并有效的办法。 考虑肌肉缺血，服用维生素E 改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。
  旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。 按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。
  小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。收起