老年人洗澡时需要注意哪些事项？

老人秋季保健应注意哪些事项？

注意皮肤卫生 初秋湿热并重，仍有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，但秋季老年人洗澡不宜过勤，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症，以每周洗1次即可。 老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易加重皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。 注意室内通风 秋季随着气温下降，不少老年人喜欢关门闭窗，以保室内温度。 这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。因此，要经常通风换气，保持室内空气流...全部

  注意皮肤卫生 初秋湿热并重，仍有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，但秋季老年人洗澡不宜过勤，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症，以每周洗1次即可。
  老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易加重皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。 注意室内通风 秋季随着气温下降，不少老年人喜欢关门闭窗，以保室内温度。
  这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。因此，要经常通风换气，保持室内空气流通。当室内外温度相差10℃时，15分钟即可将室内空气交换一遍。
  不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装排风扇，使油烟及时排出室外。庭院、室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度。 注意锻炼身体 秋季，日照充分，阳光又不是很强，是室外运动锻炼的最好时期。
  老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的运动项目，如打太极拳、太极剑、爬山、垂钓、郊游等活动。身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、气功等。 注意增减衣物 深秋时节，气温骤降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。
  不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯；夜间入睡后，腹部要盖上被子，以防受凉。适当“秋冬”有利于提高身体的御寒能力，穿衣不要顿增顿减，以不着凉为度。深秋应防寒气侵袭，防止呼吸道疾病和其他慢性病的复发，体弱的老人更应注意。
   注意饮食调节 早秋季节，气温仍然较高，是蚊蝇滋生和病菌繁殖的最佳时期，也是菌痢、肠炎、食物中毒等肠道疾病的多发季节，所以要注意饮食卫生，尽量少吃生冷食品及海鲜类食品，以防发生腹泻。
  家中吃剩的食品，下餐再吃时一定要充分加热煮透，否则进食后很可能导致急性胃肠炎或食物中毒。晚秋季节，气候比较干燥，老年人显得津液不足，而出现口干舌燥、大便秘结等症状。此时应合理调整饮食结构，多吃一些润肺生津的食物，如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等。
  不吃或少吃辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。 保持心情舒畅 气温的变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响。尤其是身临草枯叶落的深秋，常让老年人引起凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉的心绪。
  因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。可与亲朋好友同去郊游，登高望远，饱览景色，也可参与一些有趣的体育活动。这些都有怡神解郁、稳定情绪的作用。家务劳动要适度，身体如有不适要及时到医院检查治疗。
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