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孕妇在孕期要怎样补铁呢?

孕妇在孕期要怎样补铁呢?

孕期妇女每日需要4毫克铁。主要来源是:   1。从动物蛋白中摄取,如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用,中孕后每次正餐可进食50~100克熟肉,并随着妊娠的增加可适当地增加。   2。从植物蛋白中摄取,如枣、红豆,但相比较而言铁的吸收较少,且增加了碳水化合物的含量。   3。口服铁剂,部分人群有胃肠道反应,可进一步引起食欲下降。 

孕期妇女每日需要4毫克铁。主要来源是:   1。从动物蛋白中摄取,如猪、羊、牛肉。因动物蛋白中的铁在肠道易吸收利用,中孕后每次正餐可进食50~100克熟肉,并随着妊娠的增加可适当地增加。   2。从植物蛋白中摄取,如枣、红豆,但相比较而言铁的吸收较少,且增加了碳水化合物的含量。   3。口服铁剂,部分人群有胃肠道反应,可进一步引起食欲下降。 收起

2018-09-04 18:35:24
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