孕10周时怎样进行体育锻炼？

孕10周时怎样进行体育锻炼？

2018-08-24 16:44:28 举报

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匿名

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    一些女性怀了孩子以后小心翼翼，怀孕早期不敢运动，怕流产：怀孕晚期身体不灵便不想锻炼甚至卧床静养担心早产。有人也许要问孕妇到底可不可以锻炼身体？妊娠晚期卧床静养是否必要？运动的好处适当的体育运动可增强心脏的功能这对孕妇是非常有利的。
  如果孕妇的心肺功能较强，就能保证供给胎儿足够的氧气，有利于胎儿的正常发育减缓怀孕期间出现的腰腿疼下肢浮肿心跳气短、呼吸困难等症状。  妊娠期间孕妇应适当参加一些体育活动，过多的卧床休息会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降消化.....[展开]

    一些女性怀了孩子以后小心翼翼，怀孕早期不敢运动，怕流产：怀孕晚期身体不灵便不想锻炼甚至卧床静养担心早产。有人也许要问孕妇到底可不可以锻炼身体？妊娠晚期卧床静养是否必要？运动的好处适当的体育运动可增强心脏的功能这对孕妇是非常有利的。
  如果孕妇的心肺功能较强，就能保证供给胎儿足够的氧气，有利于胎儿的正常发育减缓怀孕期间出现的腰腿疼下肢浮肿心跳气短、呼吸困难等症状。  妊娠期间孕妇应适当参加一些体育活动，过多的卧床休息会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降消化不良便秘等对胎儿的发育不 利，也不利于分娩。
  
  适量的体育锻炼能使全身肌肉的血液循环状况得到改善肌肉 组织的营养增加，使肌肉贮备较大的力量。经常参加体育活动还能使骨骼的骨质 更为坚实，可防止孕妇出现牙齿松动、骨质软化等症。  体育锻炼还能增强神经系统 的机能，使各器官系统更能有效协调地工作有助于母体各系统在妊娠期间发生一 系列适应性变化。[收起]