孕8准妈妈饮食推荐茭白炒芹菜怎么
茭白炒芹菜做法如下：
氧料芹菜300克，茭白100克，胡萝卜200克，猪瘦肉50克，食用油、盐、味精、料酒、姜、葱各适量。
I法芹菜剪去根，不用掐掉芹菜叶，很多人吃芹菜只吃茎，不吃叶，其实叶也是好吃的，芹菜叶所含的营养成分比茎还多，而且香味更浓，只需择去黄叶，洗净后切寸段；茭白去外皮后切丝，胡萝卜也切丝；猪瘦肉切丝后加盐、料酒、葱、姜、生粉拌匀；炒锅坐炉上，点火倒油，油热后下入肉丝滑炒，变色后即可盛出；锅内再放油，烧热后先下入胡萝卜丝煸炒，然后倒入芹菜和茭白丝一同翻炒，至断生变软后，倒入肉丝，加盐、味精翻炒均匀即可出锅。
力效：茭白，又称菱笋，它富含蛋白质、糖类、维生素维生素B2、维生...全部
茭白炒芹菜做法如下：
氧料芹菜300克，茭白100克，胡萝卜200克，猪瘦肉50克，食用油、盐、味精、料酒、姜、葱各适量。
I法芹菜剪去根，不用掐掉芹菜叶，很多人吃芹菜只吃茎，不吃叶，其实叶也是好吃的，芹菜叶所含的营养成分比茎还多，而且香味更浓，只需择去黄叶，洗净后切寸段；茭白去外皮后切丝，胡萝卜也切丝；猪瘦肉切丝后加盐、料酒、葱、姜、生粉拌匀；炒锅坐炉上，点火倒油，油热后下入肉丝滑炒，变色后即可盛出；锅内再放油，烧热后先下入胡萝卜丝煸炒，然后倒入芹菜和茭白丝一同翻炒，至断生变软后，倒入肉丝，加盐、味精翻炒均匀即可出锅。
力效：茭白，又称菱笋，它富含蛋白质、糖类、维生素维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用茭白煎水代茶饮，可防治妊娠期水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压综合征及大便秘结。
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