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首页 生活 保健养生 为什么运动后皮肤会痒

怎样通过运动出汗?

怎样通过运动出汗,排出皮肤垃圾呢?

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2018-04-30

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皮肤是人体最大的器官,经它排泄的废物多达一百七十多种,人的一生 中约有18千克的皮肤会以碎屑的形态脱落下来。其次,还有大量的毛发、头皮屑等废物脱落。经汗液蒸发的尿酸、尿素、 盐分、皮脂腺的分泌物等等都能从皮肤散发。这些废物与毒素可以通过运动 出汗的方式,随汗液排出体外。专家建议:运动前要多饮淡盐水,以增加出汗量,可以达到清除污物护理 皮肤的目的。

2018-04-30

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1.在室内里可做仰卧起坐和俯卧撑。 2.跑楼梯,到自己家底层,一楼一楼跑到顶楼,再跑下来。跑个2小时,不要休息。 3.在体能运动时,如跑步、跳绳、游泳、健美操等活动,可适当多穿一件衣服,运动前要喝1~2杯温开水,运动幅度要加快,运动量要增大,就会使机体产生较大的热量,人体为了维持温度的恒定,就要加快热量的散发,很快就会大汗淋漓。

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