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富含优质蛋白质的食物有哪些呢？

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2019-02-21

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畜禽类牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、鸭肉及蛋类等坚果类花生仁、南瓜子、西瓜子、核桃仁、葵花子等水产类鲫鱼、鳙鱼、鲤鱼、鳝鱼等奶类牛奶、羊奶、豆奶、奶粉等豆类黄豆、大青豆、黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，豆类是优 质的蛋白质来源
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