提升性能力的健身动作有哪些？

3〜4个月宝宝如何提升大动作能力？

这个时期，宝宝的进步非常明显，其头颈部的力量明显增强，手臂和腿部的活动也变得灵活而有力，父母可以通过如下训练帮助宝宝提升大动作能力： 1。前臂支撑训练：成长到这个时期，宝宝的头颈部和手臂力量逐渐增强，在俯卧时，双臂能支撑起上半身，头能稳居身体中间，而且可以向上抬起90°了，所以在这个时期，父母可以在原有基础上加强宝宝俯卧抬头等方面的训练。 如父母可以站在宝宝的前方与其对话，使宝宝用前臂支撑起全身，学会抬头看着父母。此外，父母还可以在宝宝前方用玩具逗宝宝，并时不时往不同方向移动玩具，以此训练宝宝。 2。翻身训练：不少宝宝在这个阶段已经逐步学会了翻身，至少也能在父母的帮助下翻身了，此时父母...全部

   这个时期，宝宝的进步非常明显，其头颈部的力量明显增强，手臂和腿部的活动也变得灵活而有力，父母可以通过如下训练帮助宝宝提升大动作能力： 1。前臂支撑训练：成长到这个时期，宝宝的头颈部和手臂力量逐渐增强，在俯卧时，双臂能支撑起上半身，头能稳居身体中间，而且可以向上抬起90°了，所以在这个时期，父母可以在原有基础上加强宝宝俯卧抬头等方面的训练。
  如父母可以站在宝宝的前方与其对话，使宝宝用前臂支撑起全身，学会抬头看着父母。此外，父母还可以在宝宝前方用玩具逗宝宝，并时不时往不同方向移动玩具，以此训练宝宝。 2。翻身训练：不少宝宝在这个阶段已经逐步学会了翻身，至少也能在父母的帮助下翻身了，此时父母要加强这方面的训练。
  可以试着握住宝宝一侧的手，让宝宝顺势做出翻身的动作，学会由仰卧到侧卧再到俯卧。另外，父母也可以站在宝宝的一侧说话或是在其一侧放置玩具，吸引宝宝翻身。通过这样的训练，宝宝的身体灵活性能得到明显增强。
   3。拉坐训练：当宝宝处于仰卧位时间，父母可以尝试着握住宝宝的手，将其拉坐起来。需要注意的是，在这个过程中，父母应少用些力气，而注意让宝宝自己用力，直到宝宝能仅握住父母的手指就能坐起来。这一训练有助于增强宝宝的身体平衡能力和手臂的力量。
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